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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(408) 喉の痛み

こんばんは、とびさんです。







痛みがひいたとおもったら、喉が痛いです。








と言って全く運動しないのもなんなんで、








軽めにトレーニングしときました。







火曜か水曜にはジムに行かないと






また地獄を見る。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(+0.9kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 500kcal 牛丼
昼食 1200kcal 半ラーメン、中華丼
夕食 800kcal ワイン、ご飯、チャプチェ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(407) 峠越え

おはようございます、とびさんです。








どうやら、痛みの峠は越えたようです。








明日はジム行けるな。







出来れば今晩軽く家でトレーニングしたいねえ。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(+0.9kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal カレーライス
夕食 800kcal レバニラ定食

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(406) 家系ラーメン

おはようございます、とびさんです。








今日も身体の痛みが半端なし。







せめて土曜までに治して、日曜からトレーニングしたい。






ちなみに、家系ラーメンが風邪に効くかは微妙ですが、とりあえず食べておきました。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.6kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2080kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal 家系ラーメン
夕食 800kcal ビール、焼酎、バーボン、鶏肉ソテー、ご飯

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(405) 風邪

おはようございます、とびさんです。






朝起きたら尋常じゃないくらい身体が痛いです。






風邪気味で運動したからですかね。






寒気も半端ない。






さっさと治してジム行かないと。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.4kg(+0.9kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal カレーライス
夕食 800kcal カレーライス

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(404) 翻弄

おはようございます、とびさんです。






昨日のジムにてスパーをタイ人トレーナーとやらせてもらったんですが







右ローと見せかけて、左ローを喰らわせる方法に翻弄されました。






使えるようにしないと。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.5kg(+0.4kg)
体脂肪率 19.8%(-0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
スパー 5R
ミット3R
スクワット30回
ダンベル両腕 50回づつ
ランニング 4.8km(25分)

目標 1800kcal
合計 2430kcal(クリアならず)
朝食 400kcal プロテイン、目玉焼き丼
昼食 800kcal スンドゥブチゲ定食
夕食 150kcal 手巻き寿司
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal タコライス

朝食

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(403) 体力

おはようございます、とびさんです。







一昨日のジムのスパーでもらったインローの痛みも消えたので






今日ジム行こう。






とにかく、体力が落ちまくってるので







練習して体力つけないと。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.1kg(-0.9kg)
体脂肪率 19.9%(+0.9%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1880kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 回鍋肉定食
夕食 1000kcal カレーライス、カキフライ

朝食

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(402) 復調?!

おはようございます、とびさんです。






最近、やる気がまったくなく






ジムに行く回数も減り






代わりに飲む回数、飲みに行く回数が増えてきましたが、






昨日からだいぶやる気が出てきて






復調の兆しが見えてきたような気がします。






まずは、週2ジムにいく。






食事制限はしないが、気をつける。





アルコールはほどほどに。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(0kg)
体脂肪率 19.0%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回

【ジム】
サウナスーツランニング8km(50分)
シャドー 3R
スパー 3R
ミット3R
サンドバッグ5R
スパー3R

目標 1800kcal
合計 1540kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 700kcal 鯖のグリル、パン
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 600kcal 生ビール、ハイボール、馬肉
睡眠前 80kcal プロテイン