キックボクシング試合への道(381) リストボール
おはようございます、とびさんです。
先日、リストボールを購入しました。
Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付
- 出版社/メーカー: Zacro
- メディア: その他
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コツが若干いるんですが回転させることが出来ました。
が、特に腕に効いてる感じがないです。
やり方違うのかなあ。
それとも回転をもっとあげる必要があるのか。
ちなみに、嫁には『また買ったのか』と言われてしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(0kg)
体脂肪率 18.2%(0%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋120回
腹筋80回
スクワット50回
サウナスーツランニング10km(65分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1760kcal(クリア)
朝食 700kcal 焼きそば、カレー、パン
昼食 900kcal 炒飯、餃子
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 80kcal ゼリー
朝食
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(379) マラソン大会
おはようございます、とびさんです。
昨日は夢の島公園陸上競技場にて行われた
ストロベリーランと言うマラソン大会に家族で参加してきました。
妻と長女、私と次女のペアで親子マラソンの部に参加。
ただ、距離は2.5kmで給水ポイントがいちご食べ放題と言う
痩せたいんだか、太りたいんだかな大会でした。
かく言う私も、なんだかんだで50個程度食べたので
走った後、お腹がかなり出てました((((；ﾟДﾟ)))))))
最近ほとんど家にいないので、ジム行くのはやめて最後まで家族と一緒にいました。
今日も仕事でジムに行けないので、朝にランニングと軽い筋トレしておきました。
明日は絶対にジム行く！
そして最近入ったトレーナーに、前蹴り教えてもらう！
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
【その他】
ランニング2.5km
目標 1800kcal
合計 2750kcal(クリアならず)
朝食 450kcal チラシ寿司
おやつ 300kcal イチゴ50個程度
昼食 800kcal ガパオライス大盛り
夕食 1200kcal ビール、ワイン、つまみ
朝食
おやつ
昼食
撮り忘れ
夕食
キックボクシング試合への道(378) 休息
おはようございます、とびさんです。
昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。
今日はきっちりジムでトレーニングしないと。
一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2450kcal(クリアならず)
朝食 450kcal おにぎり、サンドイッチ
昼食 800kcal サラダランチ
夕食 1200kcal ビール、ワイン、卵かけご飯
朝食
昼食
夕食
撮り忘れ
キックボクシング試合への道(377) リスト強化
おはようございます、とびさんです。
最近手首が痛いです。
痛くなってから1ヶ月経ちますが
いつもの通り治らないですw
これは、鍛えるしかなさそうですね。
これ買おうかなあ。
Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付
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それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.7kg(+1.2kg)
体脂肪率 19.4%(+0.1%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal 海鮮丼
夕食 1200kcal おにぎり、ゆで卵、アメリカンドック、お菓子
朝食
なし
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(375) 困った
おはようございます、とびさんです。
昨日はジム行けるどころか、家ですらトレーニング出来ませんでした。
困ったなあ。
会社でトレーニングすることを検討せんと。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.5kg(+0.8kg)
体脂肪率 19.3%(+0.3%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 0kcal なし
夕食 2500kcal おにぎり、カップ麺、ハンバーグカレー、パン
朝食
なし
昼食
なし
夕食
撮り忘れ
