キックボクシング試合への道(385) 骨格

おはようございます、とびさんです。

昨日家に帰る途中、たまたまジムの先輩とばったり会い、軽く飲みました。

私の骨格がとても良いらしく、ただ性格が優しいのはダメと

延々と怒られましたw

なんとか変わらないとダメですね。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(+0.9kg)
体脂肪率 20.3%(+0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3800kcal(クリアならず)
朝食 300kcal サンドイッチ
昼食 1500kcal メンチカツ定食
夕食 2000kcal ビール、レモンハイ、つまみ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(384) 呑兵衛

おはようございます、とびさんです。

今週は、毎日飲んでます。

今日も飲みます。

体重どこまでいくか。

土日ガッツリやらないとまずいです。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.5kg(+0.8kg)
体脂肪率 19.8%(+0.8%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2900kcal(クリアならず)
朝食 300kcal サンドイッチ
昼食 1100kcal そば、チキンカツ丼
夕食 1200kcal ビール、ワイン、つまみ

キックボクシング試合への道(383) 停止中

おはようございます、とびさんです。

仕事の関係で、なかなかジムの時間が取れず

最後にジムへ行った日から二週間が経とうとしてます。

自宅で筋トレやランニングはやってるけど

キックの練習全然。

家でシャドーやらないといけないな。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.0%(-0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2900kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 900kcal バターチキンカレー
夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(382) 新たに購入

おはようございます、とびさんです。

最近、これを購入しました。

加圧シャツ

【CORE PRESSURE/コアプレッシャー】加圧シャツ 加圧インナー 猫背矯正 着圧下着 メンズ （Uネック・半袖・M/L共通サイズ・黒単品）

商品見た瞬間、あまりにも小さいので着れるのか？

と思いましたが、なんとか着れました。

加圧が良くて、猫背とお腹に効いてそうな気がします。

着ると、お腹が加圧され、食欲があまり湧かない。

とりあえず、追加注文しておきましたw

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.2kg(-0.6kg)
体脂肪率 19.3%(+1.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 2000kcal ビール、ワイン、ハイボール、つまみ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(381) リストボール

おはようございます、とびさんです。

先日、リストボールを購入しました。

Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付

コツが若干いるんですが回転させることが出来ました。

が、特に腕に効いてる感じがないです。

やり方違うのかなあ。
それとも回転をもっとあげる必要があるのか。

ちなみに、嫁には『また買ったのか』と言われてしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(0kg)
体脂肪率 18.2%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋120回
腹筋80回
スクワット50回
サウナスーツランニング10km(65分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1760kcal(クリア)
朝食 700kcal 焼きそば、カレー、パン
昼食 900kcal 炒飯、餃子
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 80kcal ゼリー

朝食

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(380) 体が重い

こんばんは、とびさんです。

体が重くて仕方がないです。

とにかく痩せないと至る所に影響がありそうな気がしてきました。

試合まで2ヶ月きったなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回
サウナスーツランニング3km(17分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 700kcal カレーライス
昼食 600kcal 焼きそば
夕食 1200kcal ビール、ハイボール、つまみ

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(379) マラソン大会

おはようございます、とびさんです。

昨日は夢の島公園陸上競技場にて行われた

ストロベリーランと言うマラソン大会に家族で参加してきました。

妻と長女、私と次女のペアで親子マラソンの部に参加。

ただ、距離は2.5kmで給水ポイントがいちご食べ放題と言う

痩せたいんだか、太りたいんだかな大会でした。

かく言う私も、なんだかんだで50個程度食べたので

走った後、お腹がかなり出てました((((；ﾟДﾟ)))))))

最近ほとんど家にいないので、ジム行くのはやめて最後まで家族と一緒にいました。

今日も仕事でジムに行けないので、朝にランニングと軽い筋トレしておきました。

明日は絶対にジム行く！

そして最近入ったトレーナーに、前蹴り教えてもらう！

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

【その他】
ランニング2.5km

目標 1800kcal
合計 2750kcal(クリアならず)
朝食 450kcal チラシ寿司
おやつ 300kcal イチゴ50個程度
昼食 800kcal ガパオライス大盛り
夕食 1200kcal ビール、ワイン、つまみ

朝食

おやつ

昼食
撮り忘れ

夕食