キックボクシング試合への道(388)なかなか
おはようございます、とびさんです。
最近、仕事でジムになかなかいけません。
昨日も行けなかったわ。
困ったなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.2kg(+0.4kg)
体脂肪率 19.8%(-0.1%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal ハンバーグ定食
夕食 1500kcal ゆで卵、アメリカンドッグ、おにぎり、うどん
朝食
なし
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(387) 対策
おはようございます、とびさんです。
昨日は、キックボクシングのアマチュアの試合を見に行ってきました。
自分がリングで対戦することを想定しながら見てましたが、
この場合、どうすればいいんだ？
と言うのがいくつかありました。
メモったので、ジムの先輩に聞いて対策練ろうと思います。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 19.9%(+0.7%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル30回
腕立て30回
腹筋50回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2380kcal(クリアならず)
朝食 100kcal プロテイン
昼食 1000kcal 鶏胸肉ソテー、サラダパスタ
トレーニング後 80kcal
夕食 1200kcal タコライス、チーズケーキ
朝食
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(386) ボロボロ
おはようございます、とびさんです。
昨日二週間ぶりにジムへ行きました。
当たり前ですが、色々とボロボロでした。
ミドルキックもっと練習しないとなあ。
その前に、体力つけないと。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.7kg(-0.7kg)
体脂肪率 19.2%(-1.1%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
腹筋50回
スクワット50回
サウナスーツランニング3km(17分)
【ジム】
サウナスーツランニング8.8km(62分)
腹筋50回
スクワット50回
シャドー3R
ミドルキック左右50回
サンドバッグ5R
ミット3R
バーンマシーン1R
目標 1800kcal
合計 3800kcal(クリアならず)
朝食 300kcal おにぎり、目玉焼き
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 1500kcal メンチカツ定食
夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ、ごはん、肉どうふ
朝食
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(385) 骨格
おはようございます、とびさんです。
昨日家に帰る途中、たまたまジムの先輩とばったり会い、軽く飲みました。
私の骨格がとても良いらしく、ただ性格が優しいのはダメと
延々と怒られましたw
なんとか変わらないとダメですね。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 81.4kg(+0.9kg)
体脂肪率 20.3%(+0.5%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 3800kcal(クリアならず)
朝食 300kcal サンドイッチ
昼食 1500kcal メンチカツ定食
夕食 2000kcal ビール、レモンハイ、つまみ
朝食
撮り忘れ
昼食
夕食
撮り忘れ
キックボクシング試合への道(384) 呑兵衛
おはようございます、とびさんです。
今週は、毎日飲んでます。
今日も飲みます。
体重どこまでいくか。
土日ガッツリやらないとまずいです。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.5kg(+0.8kg)
体脂肪率 19.8%(+0.8%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2900kcal(クリアならず)
朝食 300kcal サンドイッチ
昼食 1100kcal そば、チキンカツ丼
夕食 1200kcal ビール、ワイン、つまみ
キックボクシング試合への道(382) 新たに購入
おはようございます、とびさんです。
最近、これを購入しました。
加圧シャツ
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商品見た瞬間、あまりにも小さいので着れるのか？
と思いましたが、なんとか着れました。
加圧が良くて、猫背とお腹に効いてそうな気がします。
着ると、お腹が加圧され、食欲があまり湧かない。
とりあえず、追加注文しておきましたw
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.2kg(-0.6kg)
体脂肪率 19.3%(+1.1%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 2000kcal ビール、ワイン、ハイボール、つまみ
朝食
撮り忘れ
昼食
夕食
撮り忘れ
