キックボクシング試合への道(401) プロテインチェンジ
おはようございます、とびさんです。
プロテインを変えたせいか、筋肉のつき方が良くなってきた感じがします。
買ったのはこれ。
ホエイプロテイン｜ビーレジェンド｜高品質プロテインが1kg2,600円～【公式】
以前愛飲していた
健康体力研究所(KENTAI)ケンタイ パワーボディ １００％ホエイプロテイン ミルクチョコ風味 １ｋｇ
- 出版社/メーカー: 健康体力研究所(KENTAI)ケンタイ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
より、安いので取り敢えず買ってみました。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 19.9%(0%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回
腕立て50回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1480kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal ガパオライス
夕食 600kcal 糖質ゼロ発泡酒、鶏胸肉ソテー
朝食
昼食
撮り忘れ
夕食
キックボクシング試合への道(398) ガード
こんにちは、とびさんです。
昨日はジムの先輩と飲みに行ってきました。
4/30に二人とも試合に出るので
試合に向けたトレーニング話を色々行いました。
その中で、ガードの相談をして一発で解決しました。
左足のガードで、横ではなく前に足を上げてガードしてしまい、
いつもミドルキックをもらってしまうのですが、
つま先を外向きにすれば、良いみたいです。
気づかなかった、、、。
土曜の練習で試そう。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.2kg(-1.1kg)
体脂肪率 19.2%(+0.5%)
運動
【自宅】
腕立て50回
ダンベル胸筋60回
腹筋50回
サウナスーツランニング2km(12分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2000kcal(クリアならず)
朝食 200kcal プロテイン、おにぎり
昼食 1000kcal 生姜焼き定食
夕食 800kcal ビール、ハイボール、つまみ
朝食
昼食
撮り忘れ
夕食
撮り忘れ
キックボクシング試合への道(397) コツコツと
おはようございます、とびさんです。
コツコツと筋トレしてますが
ほんのりとですが、筋肉がついてきて結果が出てきてるみたいです。
ただ、相変わらず腕立てはあんまりですけどw
やっぱり、毎日やるのは良いですね。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.3kg(0kg)
体脂肪率 18.7%(0%)
運動
【自宅】
腕立て50回
ダンベル胸筋50回
腹筋50回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1200kcal 中華定食
夕食 800kcal ビール、ワイン、つまみ、ステーキ
朝食
なし
昼食
夕食
キックボクシング試合への道(396) オートミール上位互換
おはようございます、とびさんです。
体重落とすために購入したオートミールですが
すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。
まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので
美味しい食べ方がないか探したところ
コーンスープなどに混ぜるとまあまあ美味しい情報を得ました。
クックパッドでw
昨日の朝食で試したところ、かなり旨かったです。
オートミールが味の濃いリゾットへクラスチェンジしましたよ。
たまに食べてみます。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.3kg(-0.6kg)
体脂肪率 18.7%(-1.0%)
運動
【自宅】
腕立て60回
胸筋ダンベル60回
サウナスーツランニング5km(31分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食 100kcal オートミール
昼食 600kcal かき揚げ蕎麦
夕食 1500kcal ビール、ハイボール、焼き鳥
朝食
昼食
取り忘れ
夕食
取り忘れ
