キックボクシング試合への道(414) アマチュア大会

こんばんは、とびさんです。

明日はいよいよ

アマチュア大会

私は出ませんがw

応援しつつ、勉強させてもらいます

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.8kg(+0.2kg)
体脂肪率 21.0%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2100kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal クリームパスタ
夕食 1300kcal つまみ、ビールなど

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(413) 肥える

おはようございます、とびさんです。

順調に肥えてきております。

服着られなくなる前になんとかせんと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.6kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.4%(-0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1880kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal チキンソテー
夕食 1000kcal 肉豆腐、ご飯

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(412) 酒を飲む

おはようございます、とびさんです。

昨日はジム行きをやめて

家でのトレーニングに変更しました。

酒が飲みたくなるとジム行けなくなるなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.1kg(-1.1kg)
体脂肪率 20.6%(+0.3%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2060kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 肉団子定食
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal カレーライス、つまみ、糖質ゼロ発泡酒、ワイン

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(411) 久しぶりに

おはようございます、とびさんです。

順調にジムに行けてましたが、

風邪ひいてしまったため

今日は約1週間ぶりのジムです。

ミット3R持つかなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.2kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.3%(+0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2180kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal とんこつラーメン、半チャーハン

朝食

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(410) 湿布

おはようございます、とびさんです。

そう言えば、先週のスパーで

ローキックを喰らった右太ももが、未だ痛いです。

じき治るだろと思って放置してたのが良くなかったと思います。

今晩湿布貼ろう。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(0kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 880kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 0kcal なし
夕食 800kcal ご飯、肉じゃが、お浸し

キックボクシング試合への道(409) うんてい

こんばんは、とびさんです。

昨日は、家族でアスレチックに行ったため

なかなかの筋肉痛です。

しかも胸筋が痛い。

うんてい。って胸筋鍛えられるんですね

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(+0.9kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
スクワット
ランニング3km(15分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2400kcal(クリアならず)
朝食 200kcal おにぎり
昼食 1000kcal おにぎり、コロッケ
夕食 1200kcal 焼肉

キックボクシング試合への道(408) 喉の痛み

こんばんは、とびさんです。

痛みがひいたとおもったら、喉が痛いです。

と言って全く運動しないのもなんなんで、

軽めにトレーニングしときました。

火曜か水曜にはジムに行かないと

また地獄を見る。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(+0.9kg)
体脂肪率 19.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 500kcal 牛丼
昼食 1200kcal 半ラーメン、中華丼
夕食 800kcal ワイン、ご飯、チャプチェ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ