とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(475)

おはようございます。とびさんです。








今朝、数ヶ月ぶりに76kg台に到達しました。








あと、2kg。








また、昨日ジムでプロ選手からスパーやりますか?と声を掛けて頂いたのですが






先日受けた左右の足のダメージが取れてないのでナシとなりました。
※すみませんでした、、。




次のタイミングではダメージ消えてると思うので、またやらせてもらわないと。






計測
体重 78.0kg(-1.3kg)
体脂肪率 19.0%(-0.4%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング3.2km(23分)
シャドー3R
サンドバッグ 5R
ミット3R
腹筋100回
スクワット90回
ニートゥエルボー20回
バックキック40回

目標 1800kcal
合計 1440kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 180kcal おにぎり
夕食 500kcal おにぎり、タマゴサンド
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 600kcal タコライス

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(474) 血迷う

こんにちは。とびさんです。







血迷ってこないだ酒を飲んでしまいました。






いかんね。








計測
体重 79.3kg(+0.8kg)
体脂肪率 19.4%(+1.4%)

運動
【自宅】
腹筋50回
腕立て30回
キックバック 20回
スクワット30回
サウナスーツランニング4km(23分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1450kcal(クリア)
朝食 600kcal おにぎり、パン2枚、目玉焼き2枚、ウインナー
昼食 50kcal ゆで卵
夕食 800kcal ご飯、つくねスープ

auからmineo移行!

以前投稿した記事の通り、スマホの通信会社をauからmineoに変更しました。
格安SIMにします - とびさんのブログ




その際の手順や、気になった事、気をつけたほうがいい事などを書いていきます。

また今回はMNPしない契約を書いてますが、MNPする場合も別途記事にしようと思います。


■環境
対象スマホ ➡︎iPhone6
移行元キャリア ➡︎au
移行先MVNO会社 ➡︎mineo
mineoアカウント ➡︎持っていない
mineo選択プラン ➡︎Aプラン3GB
購入内容➡︎SIMのみ(端末は持っているものを使う)



■事前準備
・メールアドレス
契約時にメールアドレスを入力する必要があり、契約内容のメールを受信するために必要です。キャリアメールしか持ってない方はgmailなどwebメールアカウントを作成しておいた方が良いです。



・電話番号
MNPをしない方(今使っている電話番号を引き続き使用しない方)は、契約時の電話番号を別で登録する必要があります。家の電話番号や家族の電話番号を一旦登録でも良いかと思います。新たな電話番号がわかり次第、設定変更すればいいので。



・クレジットカード
持っていなければ作りましょう。



・本人確認書類
本人確認書類をスマホで撮影しておきます。
運転免許証の場合、裏に記載のある方は裏面も撮影する必要があるようです。



SIMカードの形状確認
以下のサイトで確認出来るようです。
SIMカードのサイズと対応機種一覧 | 格安SIMモン



■流れ
1. mineoエントリーパッケージの購入

2. スマホでのmineo契約

3. 届いたSIMの入れ替え
※契約完了からSIMが届くまで1週間程かかります。

4. auショップでの解約手続き





■mineoエントリーパッケージの購入
Amazonなどで販売されてます。
ここに書いてあるエントリーコードを『2. インターネットでのmineo契約』にて入力すると初期費用の事務手数料3000円が無料になります。

さらにmineo利用3ヶ月後に、amazonギフトコードが2000円分貰えます。

これは使わない手はないですね。

ちなみに、私はこれを800円で書いました。
mineo エントリーパッケージ au/ドコモ対応SIMカード データ通信/音声通話 (ナノ/マイクロ/標準SIM/VoLTE)








スマホでのmineou
無事、mineoエントリーパッケージを入手したら、早速契約手続きをしましょう。



こんなのが届きます。




中身はこんな書類が入ってます。





書類に書いてあるQRコードスマホで読み取りましょう。



【注意1】
書類に記載されているQRコードかURLから契約しないとAmazonギフトコードのプレゼント対象外となります!



【注意2】
もしLINEでQRコードを読み取る場合は、読み込んだあと、そのまま進まずにSafariに移動して進めてください。手順の中で、運転免許証などの写真データをアップロードするのですが、なぜかLINEだと上手くアップロード出来ず、最初からやり直しになります。






1. 書類に記載されているQRコードを読み取ります(もしくはブラウザを起動しURL直打ちしてアクセスします)





2. LINEでQRコードを読み取った場合は、右上にある四角に上矢印のアイコンをタップして、『Safariで開く』をタップします。





3. 『eoIDをお持ちでない方』をタップします。





4. 『エントリーコードをお持ちのお客様』をタップ





5. エントリーコードに、mineoから届いた書類に記載されているエントリーコードを入力し、『次へ進む』をタップ





6. 今回私が契約するのは、Aプランの3GBで音声通話ありのため、以下を選択。


プランを選ぶ➡︎auプラン(Aプラン)
タイプを選ぶ➡︎デュアルタイプ(データ通信+音声通話)
コースを選ぶ➡︎3GB






7. 今回の契約では、音声通話を都度料金発生する(定額サービスは利用しない)ようにするため、『申し込まない』を選択。





8. 現在持っているiPhone6をそのまま使用し、SIMだけ入れ替えるので、『SIMカードのみ 端末を購入しない』を選択し、『次へ進む』をタップ。






9. 対象のスマホiPhone6なので、SIMカード形状は『nanoSIM』を選択し、『次へ進む』をタップ。
SIMカードの形状は必ずキチンと調べて選んでください。






10. 現在使用している電話番号は使用せず、新しい電話番号にしたいので、『MNPしない(新しい番号を利用する)』を選択し、『次へ進む』をタップ。





11. オプションを利用する気はないので、オプションのチェックがすべて外れていることを確認。




12. 契約者情報を入力します。
MNPをしない人は今の携帯電話以外の番号、
連絡用メールアドレスはwebメールなどを入力してください。



eoIDやパスワードは任意のものを入力してください。



mineoからのメール配信が不要の場合は、チェックをすべて外し、『次へ進む』をタップ。






13. 料金が出てくるので初期費用3000円が入ってない事を確認します。





14. クレジットカード情報を入力し、『次へ進む』をタップ。





15. 本人確認書類のアップロードで、事前にスマホで撮影した写真データをアップロードします。





16. アップロードが完了すると『アップロード済み』と表示されます。表示されたことを確認したら『次へ進む』をタップ。





17. 契約内容が表示されるので、内容確認し問題なければ『同意する』を選択し、『次へ進む』をタップ。





18. 以下の画面が表示されれば仮申し込みが完了です。





19. 登録したメールアドレス宛に、mineoから以下のようなメールが届きます。





20. メールを開き、本文に記載されているURLをタップ。





21. 以下の画面が表示されれば申し込み完了です。あとは、SIMが郵送されるまで待ちましょう。






■届いたSIMの入れ替え
wifi環境で実施してください。
詳細は届いた資料に記載されている手順をみてください。


1. 説明資料とSIMが届いたら、スマホデータのバックアップをします。


2. 電源をオフにしてSIMを入れ替えます。


3. 電源を入れて、mineoのセットアップを行います。


4. 電話番号の発信と着信、メールの送受信を確認したら完了です。







auショップでの解約手続き
auショップに行き、解約手続きをします。
月末まで解約手続きを実施すれば翌月利用料金は、もちろん発生しません。

キックボクシング試合への道(473) 新しいキックパンツ

こんにちは。とびさんです。







トレーナーから、キックパンツ大きすぎて変だよと、ちょくちょく言われたのでw







こないだ、新しいキックパンツを買いました。







もともと持っていたのは、タイ旅行に行った時に現地で買ったもので






サイズは3L。








今回買ったのはMサイズ。







比べてみると、サイズが全然違うw








計測
体重 78.6kg(0kg)
体脂肪率 18.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 6km(40分)
シャドー3R
スパー 5R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
腹筋 100回
ダンベル腕40回
スクワット50回

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal ご飯、生卵、パン、チーズ、おでん

昼食

格安SIMにします

長年、auを契約してましたが
以下の理由から格安SIMに移行します。

・月額料金が高い(月7000円程度)
・月額料金の割にデータ容量が少ない
・キャリアメール利用しない(LINEとgmail利用)
・電話は着信のみ。基本LINE。







そのため、以下の観点で格安SIMを検討しました。

・月額料金が安いこと
・電話ができること
➡︎各種契約の連絡先から着信できるようにはしたい。
・速度は、それなりに出ればよい。
➡︎外出先での動画は基本見ないし、LINEやネット見れれば良い。








まずは、速度比較で以下のサイトを参考にしました。
【17年9月第4週】MVNOの通信速度を一斉調査!格安SIM速度ランキング - モバレコ







上記サイトで、私が確認した際は以下のMVNO会社が比較検討に上がりました。
※確認する時期により、速度など違いがあります。

UQ Mobile
楽天モバイル
IIJmioタイプA
・mineo Aプラン







ちなみに、タイプAやAプランと言うのは、現在auを利用しているユーザー用のようです。
docomoSoftbankなど、au以外の契約をしてる人は、ここも確認した方が良いです。









以下、検討MVNO会社をさらに検討してみました。

UQ Mobile
前述のサイトで、高速と評価が高かったです。

・検討したプラン
データ高速+音声プラン
➡︎データ容量は3GBで、通話料金は都度発生します。

・費用
初期費用 3000円
月額料金 1680円

・検討結果
月額料金も安いし候補の一つとなりました。


楽天モバイル
・検討したプラン
スーパーホーダイ
➡︎データ容量は2GBで5分以内通話が無料

組み合わせプラン(050データSIM3.1GBプラン)
➡︎データ容量3.1GBで通話料金は都度発生します。ただし、050なので110や119への発信は出来ません。

・費用(スーパーホーダイ)
初期費用 3394円
月額費用 1980円(2年目以降2980円)
※月額費用1980円は楽天会員の場合で会員でない場合は2980円

・費用(組み合わせプラン(050データSIM3.1GBプラン)
初期費用 3394円
月額費用 1020円

・検討結果
スーパーホーダイは他MVNO会社と比較すると月額費用が高いし、050データSIM3.1GBプランは110や119へ発信出来ないのが気になるため、候補対象から外しました。


IIJmioタイプA
・検討したプラン
ミニマムスタートプラン(音声通話機能付きSIM)
➡︎データ容量3GBで、通話料金は都度発生します。また、電話番号が050ではないですが、110や119は発信できないようです。

・費用
初期費用 3000円
月額費用 1600円

・検討結果
費用は安くてよいですが、110や119へ発信出来ないのが気になるため、候補対象から外しました。

■mineo Aプラン
・検討したプラン
デュアルタイプ3GB
➡︎データ容量3GBで、通話料金は都度発生します。

・費用
初期費用 3000円
月額費用 1510円

・検討結果
月額費用が安いので候補の一つとなりました。









最終的に、UQ Mobileかmineoが残ったのですが、キャンペーンが決め手となりmineoに決めました。

2017/11/9までに契約すれば、月額費用900円オフ

大・大盤振る舞い12カ月900円割引キャンペーン|mineo(マイネオ)



費用は、
■初年度
初期費用 3000円 ※費用圧縮できるようです。
月額費用 410円

■次年度
月額費用 1510円



初期費用の費用圧縮や契約手続き手順は、別の記事に書きます。

キックボクシング試合への道(472) 絞って

おはようございます。とびさんです





週末に飲み食いが多くて、体重の変動がありませんでした。





今日はジムに行くので絞って来ます。






計測
体重 78.6kg(0kg)
体脂肪率 18.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1000kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 300kcal パン
夕食 700kcal ご飯、生卵、納豆、野菜炒め、搾菜

キックボクシング試合への道(471) スパーは良い

おはようございます。とびさんです。







昨日のジムでは、2人の方とスパーを行いました。






いつもお世話になってるジムの先輩とのスパーだったので






良いのもらったら、即やり方を教えてもらって試すを繰り返しました。







やっぱりスパーやらないと駄目だわ。






痛い思いしないと(と言っても相当手加減されてますが^^;)覚えないですね。






あと試合まで1ヶ月。






どこまで出来るようになるかねえ。





計測
体重 78.6kg(+0.6kg)
体脂肪率 18.0%(-0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 6km(40分)
シャドー3R
サンドバッグ5R
スパー 3R
ミット3R
腹筋100回
スパー5R

目標 1800kcal
合計 1380kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 400kcal 焼うどん少し
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 600kcal ちゃんぽん

夕食