とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(470) 打撲

おはようございます。とびさんです。 昨日ジムに行きましたが、右肋骨が痛くサンドバッグがなかなか叩けませんでした。 トレーナーとふざけすぎて怪我したな、これ。 軽い打撲なので、あと二週間もすれば治ると思うんだがなあ。 こまめに湿布貼るしかないな …

キックボクシング試合への道(469) 挫けないこと

おはようございます。とびさんです。 風邪も治ったので今日はジムに行く。 こないだ注意されたストレートを打った後に すぐ引く事を念頭に入れて練習してきます。 あとは、ミットで挫けないことw 計測 体重 78.3kg(+0.5kg) 体脂肪率 18.7%(0%)運動 【自宅】 …

キックボクシング試合への道(468) ジム行けん

おはようございます。とびさんです。 今週は仕事でジムに行けそうにないので家で出来るトレーニングを考える。 youtubeにあったジョーのトレーニングやってみようかなあ。 計測 体重 77.8kg(0kg) 体脂肪率 18.7%(0%)運動 【自宅】 【ジム】 なし目標 1800kca…

キックボクシング試合への道(467) 風邪と読書

おはようございます。とびさんです。 せっかくの三連休、風邪を引いてしまいました。 先週長時間データセンター篭ってたからですかねえ。 今日もまだ咳が止まらないので行けるとしたら明日からか、、、。 三連休ジムには行けませんでしたが、 その分、色々と…

キックボクシング試合への道(466) スパー

おはようございます。とびさんです。 昨日ジムで、私が試合に出ると聞いた方から 『スパーやりましょう』 と声をかけてくれて、4Rやりました。 うちのジムの皆さんは、本当に優しい方ばかりで嬉しいです。 そんななか、スパーでの緊張がまだ解けないのと、体…

キックボクシング試合への道(465) 禁酒

おはようございます。とびさんです。 昨日はジムの先輩達と飲み、スパーリングの事など貴重な話を色々と聞けました。 また、試合に向けて最後のアルコールにし、 本日から禁酒します。 計測 体重 77.2kg(-0.1kg) 体脂肪率 18.8%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム…

キックボクシング試合への道(464) スパーリング

おはようございます。とびさんです。 昨日は、数ヶ月ぶりにスパーやりました。 とても緊張してたので、 たくさん、スパーやらないといけないなと感じました。 あと、ジムのランニングマシーンを使っても途中で止まらなくなりました。 体重減ったからかなあ。…

キックボクシング試合への道(463) 参加

おはようございます。とびさんです。 昨日、ジムにて アマチュア大会の参加登録してきました。 あまり時間もないので、そろそろスパーリング始めます。 計測 体重 78.1kg(-0.3kg) 体脂肪率 19.3%(+0.1%)運動 【自宅】 サウナスーツランニング4km(26分)【ジム…

キックボクシング試合への道(462) 柔軟

おはようございます。とびさんです。 まあまあ体重が減ってきてます。 77kgから、なかなか落ちなさそうなので 9月中までに、どこまで体重落とせるかが大事です。 話は変わって、昨日youtubeで見つけたストレッチの動画が 思ったより効き目があって、びっくり…

キックボクシング試合への道(461) 呼吸

おはようございます。とびさんです。 昨日の朝に、サウナスーツを着てランニングしたんですが 暑すぎて3kmしか走れませんでした。 ランニングしてて、気づいたんですが 呼吸が浅いような気がします。 呼吸のトレーニング始めるか、、。 計測 体重 78.5kg(-2.…

キックボクシング試合への道(460) 胃が小さくなった?

おはようございます。とびさんです。 じょじょに、あまり食べなくても大丈夫になってきました。 でも、栄養キチンと取らないとおかしくなるので よく噛んで、身体にいいものを取るように気をつけます。 と言いつつ、昨日はたいしたもの食べてないなあ。 計測…

キックボクシング試合への道(459) 身体が重い

こんばんは。とびさんです。 飲んで食べたので、いつも以上にジムで動けませんでした。 ランニングかなあ。まずは。 計測 体重 81.2kg(+0.7kg) 体脂肪率 19.5%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 シャドー3R サンドバッグ5R ミット3R 腹筋100回 バーンマシーン1…

キックボクシング試合への道(458) 今日は

おはようございます。とびさんです。 2日連続で飲んだので今日はトレーニングする 計測 体重 80.5kg(+1.1kg) 体脂肪率 19.5%(-0.5%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし 目標 1800kcal 合計 3800kcal(クリアならず) 朝食 0kcal なし 昼食 800kcal 麻婆豆腐、ラ…

キックボクシング試合への道(457) 飲み

おはようございます。とびさんです。 昨日は軽く飲み食いしたつもりなんですが きっちり増えてますね。 計測 体重 79.4kg(+0.3kg) 体脂肪率 20.0%(+0.7%)運動 【自宅】【ジム】 目標 1800kcal 合計 3100kcal(クリアならず) 朝食 300kcal ソイプロテイン、ベ…

キックボクシング試合への道(456) 3日連続

おはようございます。とびさんです。 3日連続ジムに行けて、ほんの少し動けるようになりました。 今週は今日明日飲みなので あまり飲みすぎないようにして、金曜のジムに備えたいと思います。 計測 体重 79.1kg(-0.1kg) 体脂肪率 19.3%(-1.3%)運動 【自宅】…

キックボクシング試合への道(455) 減り

おはようございます。とびさんです。 太ってたので、体重の減りが とりあえず良いです。 いつもは、ここから落ちないので 頑張らないとなあ。 計測 体重 79.2kg(-1.8kg) 体脂肪率 20.6%(-0.4%)運動 【自宅】【ジム】 シャドー3R サンドバッグ6R ミット3R 腹…

キックボクシング試合への道(454) 復活

おはようございます。とびさんです。 9ヶ月ぶりに試合出ます。 10/22 ディファ有明です。 そして、9月になり涼しくなってきたので トレーニングを多めにします。 ついでにブログも復帰します。 たいしたこと書きませんがw あと1ヶ月ちょっとで6kg落とします…

キックボクシング試合への道(453) カフェインを抜いてみる

こんばんは、とびさんです。 最近トレーニングしてもすぐ疲れるし 体力全然つかないし、 更年期障害じゃないか?と言うくらいイライラして怒りっぽくなってきてるしで もしかしたらと思い、カフェインを抜いてみることにします。 かなりカフェイン中毒な気が…

キックボクシング試合への道(452) 人間ドック

おはようございます、とびさんです。 1ヶ月ぶりの更新です。 最近はネタも無くなって、更新サボってました。 昨日は、会社の人間ドックに行ってきました。 ※うちの保険組合は、40歳過ぎると人間ドックとなります。 二年前、半分以上の判定結果がCやDでしたが…

キックボクシング試合への道(451) ボディブロー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムでは、ボディブローの打ち方を修正されました。 打ち方間違ってました。。。 フックと同じように後ろ足を軸にして打つのではなく、前足を軸にして打つようです。 確かに今までサンドバッグでボディブロー打つ…

キックボクシング試合への道(450) 体力低下

おはようございます、とびさんです。 運動サボり気味なので、日に日に体力が落ちてきております。 平日にジムに行くようにしないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率 20.7%(0%)運動 【自宅】 サウナスーツランニング4km(24分)…

キックボクシング試合への道(449) ジム

おはようございます、とびさんです。 昨日は暑い中、 10km走れました。 今日は、ジムに行く。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.7kg(0kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 ダンベル腕50回 スクワット50回 ランニング10km(56分)【ジム…

キックボクシング試合への道(448) 皇居ラン

おはようございます、とびさんです。 昨日は、昔の会社でお世話になった上司の方々と 皇居ランをしてきました。 皇居一周5kmで、2周(10km)走りました。 昨日の体の調子であれば、4kmが限界でしたが 綺麗な女性や、張り切る高齢者、マッチョな外国人に感化さ…

キックボクシング試合への道(447) ランニングマシン

おはようございます、とびさんです。 久しぶりにジムのランニングマシンを使ったところ 機械が止まることなく走れました。 トレーナーに『直ったね』と伝えたところ 『直してないよ』とΣ(゚д゚lll) 体重が減ったのが良かったんですかねえ それでは、昨日の情…

キックボクシング試合への道(446) 70kg台突入

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに70kg台に突入しました。 80kg台に戻らないように気をつけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.9kg(-0.1kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベル腕50回 スクワット50回 バッ…

キックボクシング試合への道(445) 成功か?

おはようございます、とびさんです。 土曜に食事制限をして、少し胃が小さくなったようで 飲んでも、大量に食べることはなくなりました。。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(-1.5kg) 体脂肪率 20.1%(-0.9%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベ…

キックボクシング試合への道(444) 食事制限開始!

おはようございます、とびさんです。 金曜まで食欲旺盛だったので、 昨日は食事制限しました。 今日も食事制限して、運動して まずは70kg台を目指す。週明けにでも。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 ダンベ…

キックボクシング試合への道(443) 今日は

おはようございます、とびさんです。 今日は仕事遅くなりそうなので 自宅でトレーニングする。 酒呑まずにやらんと それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(+0.2kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1980kcal(クリ…

キックボクシング試合への道(442) コツコツ

おはようございます、とびさんです。 昨日は3日空けてのジムでした。 まだ、体力が追いついてないですが、コツコツと続けて 以前の体力を戻して、早くスパーしたいです。 それにしても、ジムのランニングマシンが私の体重が重過ぎて直ぐ緊急停止しちゃうんで…

キックボクシング試合への道(441) ウエイトリスト

おはようございます、とびさんです。 昨日のランニングで久しぶりにウエイトリストをつけて走りました。 親子で走り、私は片手1kgづつ、次女は片手0.5kgづつ装着してランニング。 ただ、500m過ぎた時点で次女から、重いのでもう無理との事で 結果1.5kgづつで…