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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(430) マシに

おはようございます、とびさんです。 昨日は、筋肉痛の中走りまして 走ってる途中で7kmあたりで終わろうかなと思いましたが なんとか10km走れました。 少しマシになったようです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.7kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【…

キックボクシング試合への道(429) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。 久しぶりの10km走で筋肉痛になりましたw しかも階段降りるの辛いレベル。 運動しなさすぎですね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.7kg(+1.0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal …

キックボクシング試合への道(428)

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに、10km走りました。 かなりキツかったのですが、 地味に筋トレしてたおかげか 久しぶりにもかかわらず1時間切ってました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(-0.2kg) 体脂肪率 21.0%(+0.2%)運動 【自…

キックボクシング試合への道(428)溜まるリーマン

おはようございます、とびさんです。 会社から最寄駅までの間に公園があって 昨日そこの鉄棒で懸垂をやろうかと思ったんですが 鉄棒の横で、サラリーマンが溜まってたのでやめておきました。 今日は公園を夕方通るし、サラリーマンいないと思うんでチャンス…

キックボクシング試合への道(427) 停滞期

おはようございます、とびさんです。 停滞期に入りました。 さっさと痛みを治してジムに行かないとな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(0kg) 体脂肪率 20.8%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 ダンベル腕20回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1…

キックボクシング試合への道(426) 痩せて太って

こんばんは、とびさんです。 ユネッサンと言う、プールと温泉が楽しめる施設に 6時間いたところ 体重が2kg落ちました。 その後、飲んで食べて たっぷり体重が増えました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+0.4kg) 体脂肪率 20.8%(+0.5%)運動 【自…

キックボクシング試合への道(425) 旅行

こんにちは、とびさんです。 今日明日と箱根旅行なので、 温泉入って、身体の痛みを癒してきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.5kg(-0.3kg) 体脂肪率 20.3%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2080kcal(クリアならず) 朝食 8…

キックボクシング試合への道(424) もも

こんばんは、とびさんです。 一昨日スパーでやられた両足の太ももが痛いす。 歩くのままならないw タイ人トレーナー強すぎ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(+0.8kg) 体脂肪率 20.3%(+0.3%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 20…

キックボクシング試合への道(423) 腰の回転

おはようございます、とびさんです。 昨日ジムで、蹴るときの体を回すコツを先輩に教えてもらいました。 左足の踵が前を向くくらい、体を回す必要があって 今後のトレーニングに取り入れます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+0.7kg) 体脂肪率 2…

キックボクシング試合への道(422) 飲酒

こんばんは、とびさんです。 最近また飲み始めてきたので、 飲酒を制限しないといかんです。 せめて、飲酒は週3。 たぶん。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.3kg(0kg) 体脂肪率 19.5%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベル腕 50回【ジム】 な…

キックボクシング試合への道(421) 練習

こんばんは、とびさんです。 痛めた足が、少し良くなってきたので 明日はジムに行く。 先輩から教えてもらったダンベルを持ってのシャドーや トレーナーから教えてもらった、前蹴りを がっつり練習せねば。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.3kg(-0.8kg…

キックボクシング試合への道(420) 久しぶりに多め

おはようございます、とびさんです。 昨日は、久しぶりのジムで死にそうでしたが いつもより多めにトレーニングが出来ました。 ただ、スパーで左足の指痛めて、微妙に歩きづらいので ランニングは出来なさそうです。 その代わりに、筋トレをメインにしようか…

キックボクシング試合への道(419) じょじょにやる気が上がる

こんにちは、とびさんです。 じょじょにやる気が上がってきました。 やっぱりコツコツと少しづつでも 身体を動かすとやる気が出てきますね。 さて、久しぶりのジムに行ってきますかね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.6kg(+0.3kg) 体脂肪率 20.1%(-0…

キックボクシング試合への道(418) 懸垂

こんにちは、とびさんです。 昨日は、娘達と公園で遊んだのですが 試しに鉄棒で懸垂したところ 2回出来ました。 今まで出来なかったので、とても嬉しいです。 10回出来るように頑張ろう! それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.3kg(-0.8kg) 体脂肪率 20.8%(…

キックボクシング試合への道(417) ケイゾク

こんばんは、とびさんです。 2日継続でトレーニング実施中 明日も引き続きやる! それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.3kg(-0.8kg) 体脂肪率 20.8%(+0.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 80回 ダンベル腕50回 腹筋50回 スクワット50回 ダンベル胸筋30回 サウ…

キックボクシング試合への道(416) 10日後

こんにちは、とびさんです。 無事、本日からゴールデンウィークを迎えられます。 10日後には、箱根旅行で水着になるので、 運動と食事制限をしていきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.4kg(-0.6kg) 体脂肪率 20.6%(-0.4%)運動 【自宅】 なし【ジ…

キックボクシング試合への道(415) 履けなくなる

おはようございます、とびさんです。 お気に入りのジーンズが 履けなくなりましたw 重い腰があがるのか?それとも、引き続き身体が重くなるのか? それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベ…

キックボクシング試合への道(414) アマチュア大会

こんばんは、とびさんです。 明日はいよいよ アマチュア大会 私は出ませんがw 応援しつつ、勉強させてもらいます それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(+0.2kg) 体脂肪率 21.0%(+0.6%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2100kcal(クリ…

キックボクシング試合への道(413) 肥える

おはようございます、とびさんです。 順調に肥えてきております。 服着られなくなる前になんとかせんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.4%(-0.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベル腕 50回【ジム】 なし目標 1800k…

キックボクシング試合への道(412) 酒を飲む

おはようございます、とびさんです。 昨日はジム行きをやめて 家でのトレーニングに変更しました。 酒が飲みたくなるとジム行けなくなるなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.1kg(-1.1kg) 体脂肪率 20.6%(+0.3%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダ…

キックボクシング試合への道(411) 久しぶりに

おはようございます、とびさんです。 順調にジムに行けてましたが、 風邪ひいてしまったため 今日は約1週間ぶりのジムです。 ミット3R持つかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.2kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.3%(+0.5%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし…

キックボクシング試合への道(410) 湿布

おはようございます、とびさんです。 そう言えば、先週のスパーで ローキックを喰らった右太ももが、未だ痛いです。 じき治るだろと思って放置してたのが良くなかったと思います。 今晩湿布貼ろう。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率…

キックボクシング試合への道(409) うんてい

こんばんは、とびさんです。 昨日は、家族でアスレチックに行ったため なかなかの筋肉痛です。 しかも胸筋が痛い。 うんてい。って胸筋鍛えられるんですね それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 …

キックボクシング試合への道(408) 喉の痛み

こんばんは、とびさんです。 痛みがひいたとおもったら、喉が痛いです。 と言って全く運動しないのもなんなんで、 軽めにトレーニングしときました。 火曜か水曜にはジムに行かないと また地獄を見る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体…

キックボクシング試合への道(407) 峠越え

おはようございます、とびさんです。 どうやら、痛みの峠は越えたようです。 明日はジム行けるな。 出来れば今晩軽く家でトレーニングしたいねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目…

キックボクシング試合への道(406) 家系ラーメン

おはようございます、とびさんです。 今日も身体の痛みが半端なし。 せめて土曜までに治して、日曜からトレーニングしたい。 ちなみに、家系ラーメンが風邪に効くかは微妙ですが、とりあえず食べておきました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0…

キックボクシング試合への道(405) 風邪

おはようございます、とびさんです。 朝起きたら尋常じゃないくらい身体が痛いです。 風邪気味で運動したからですかね。 寒気も半端ない。 さっさと治してジム行かないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.4kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅…

キックボクシング試合への道(404) 翻弄

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムにてスパーをタイ人トレーナーとやらせてもらったんですが 右ローと見せかけて、左ローを喰らわせる方法に翻弄されました。 使えるようにしないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.4kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(403) 体力

おはようございます、とびさんです。 一昨日のジムのスパーでもらったインローの痛みも消えたので 今日ジム行こう。 とにかく、体力が落ちまくってるので 練習して体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.1kg(-0.9kg) 体脂肪率 19.9%(+0.9%)…

キックボクシング試合への道(402) 復調?!

おはようございます、とびさんです。 最近、やる気がまったくなく ジムに行く回数も減り 代わりに飲む回数、飲みに行く回数が増えてきましたが、 昨日からだいぶやる気が出てきて 復調の兆しが見えてきたような気がします。 まずは、週2ジムにいく。 食事制…

キックボクシング試合への道(401) プロテインチェンジ

おはようございます、とびさんです。 プロテインを変えたせいか、筋肉のつき方が良くなってきた感じがします。 買ったのはこれ。 ホエイプロテイン|ビーレジェンド|高品質プロテインが1kg2,600円~【公式】 以前愛飲していた健康体力研究所(KENTAI)ケンタ…

キックボクシング試合への道(400) 体が重い

おはようございます、とびさんです。 かなり久しぶりの投稿です。 そして、だいぶ体重が増えて体が重いです。 ジムに行かない日は走らないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 19.9%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 腕立て…

キックボクシング試合への道(399) 筋トレ

おはようございます、とびさんです。 ジムに行けず、ちょこちょこと筋トレをする日々ですが 4月になれば、改善するはず。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.2kg(0kg) 体脂肪率 19.2%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2080kcal(ク…

キックボクシング試合への道(398) ガード

こんにちは、とびさんです。 昨日はジムの先輩と飲みに行ってきました。 4/30に二人とも試合に出るので 試合に向けたトレーニング話を色々行いました。 その中で、ガードの相談をして一発で解決しました。 左足のガードで、横ではなく前に足を上げてガードし…

キックボクシング試合への道(397) コツコツと

おはようございます、とびさんです。 コツコツと筋トレしてますが ほんのりとですが、筋肉がついてきて結果が出てきてるみたいです。 ただ、相変わらず腕立てはあんまりですけどw やっぱり、毎日やるのは良いですね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.…

キックボクシング試合への道(396) オートミール上位互換

おはようございます、とびさんです。 体重落とすために購入したオートミールですが すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。 まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので 美味しい食べ方がないか探したところ コーンスープなどに混ぜるとま…

キックボクシング試合への道(395) 楽に走れる

おはようございます、とびさんです。 昨夜は頭が冴えて、なかなか寝れなかったので 今朝は4時からトレーニング行いました。 お腹すいた状態で走ったんですが いつもより身体が軽く感じて 楽に走れました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(0kg) 体…

キックボクシング試合への道(394)疲れが取れない

こんにちは、とびさんです。 困ったことに、まったく疲れが取れないです。 筋膜リリースやったり、ストレッチやったり、マッサージやったりしてるんですが、 効かない。 温泉かねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+1.1kg) 体脂肪率 19.7%(+0.2…

キックボクシング試合への道(393) レモン炭酸水

おはようございます、とびさんです。 身体の疲れを取るために、 炭酸水に、レモン液を入れたものを ひたすら飲んでます。 効いてるのかは分かりませんが、美味しいです。 でも、お酒飲んでるから疲れが取れないのかもしれないなあ。 それでは、昨日の情報を…

キックボクシング試合への道(392) マッサージ

こんばんは、とびさんです。 久しぶりに、マッサージに行きました。 ふくらはぎや、腿裏も痛かったですが 一番痛かったのが、 まさかの脛でした。 地獄の苦しみでした。 まだ、蹴られる方がマシ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.4kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(391) 久々のスパー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムで、三週間ぶりにスパーリングやりました。 強めで打ってきたので、ガードをしっかり出来ました。 それでも、いくつかもらいましたが。 相手のプレッシャーが強くて、試合を想定した形でスパーリング出来たの…

キックボクシング試合への道(390) 威力

おはようございます、とびさんです。 想像してた通り、昨日のジムでのトレーニングはボロボロでした。 しかし、ストレートの威力は上がったようで珍しくトレーナーから褒められました。 ただ、ガードは指摘されるので、もっと練習しないといかんです。 それ…

キックボクシング試合への道(389) 改善

おはようございます、とびさんです。 腱鞘炎が酷く、困ってたのですが ベンチを使ったダンベルを中止し その代わり、プッシュアップバーを使った腕立てに変更したところ 腱鞘炎がだいぶ落ち着きました。 腱鞘炎が酷かった時は、パンチ打つのもキツかったから…

キックボクシング試合への道(388)なかなか

おはようございます、とびさんです。 最近、仕事でジムになかなかいけません。 昨日も行けなかったわ。 困ったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.4kg) 体脂肪率 19.8%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2500kcal(…

キックボクシング試合への道(387) 対策

おはようございます、とびさんです。 昨日は、キックボクシングのアマチュアの試合を見に行ってきました。 自分がリングで対戦することを想定しながら見てましたが、 この場合、どうすればいいんだ? と言うのがいくつかありました。 メモったので、ジムの先…

キックボクシング試合への道(386) ボロボロ

おはようございます、とびさんです。 昨日二週間ぶりにジムへ行きました。 当たり前ですが、色々とボロボロでした。 ミドルキックもっと練習しないとなあ。 その前に、体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(-0.7kg) 体脂肪率 19.2%(-1…

キックボクシング試合への道(385) 骨格

おはようございます、とびさんです。 昨日家に帰る途中、たまたまジムの先輩とばったり会い、軽く飲みました。 私の骨格がとても良いらしく、ただ性格が優しいのはダメと 延々と怒られましたw なんとか変わらないとダメですね。 それでは、昨日の情報を。計…

キックボクシング試合への道(384) 呑兵衛

おはようございます、とびさんです。 今週は、毎日飲んでます。 今日も飲みます。 体重どこまでいくか。 土日ガッツリやらないとまずいです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.5kg(+0.8kg) 体脂肪率 19.8%(+0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 …

キックボクシング試合への道(383) 停止中

おはようございます、とびさんです。 仕事の関係で、なかなかジムの時間が取れず 最後にジムへ行った日から二週間が経とうとしてます。 自宅で筋トレやランニングはやってるけど キックの練習全然。 家でシャドーやらないといけないな。 それでは、昨日の情…

キックボクシング試合への道(382) 新たに購入

おはようございます、とびさんです。 最近、これを購入しました。 加圧シャツ【CORE PRESSURE/コアプレッシャー】加圧シャツ 加圧インナー 猫背矯正 着圧下着 メンズ (Uネック・半袖・M/L共通サイズ・黒単品)出版社/メーカー: CORE PRESSUREメディア: ヘル…