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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(413) 肥える

おはようございます、とびさんです。 順調に肥えてきております。 服着られなくなる前になんとかせんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.4%(-0.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベル腕 50回【ジム】 なし目標 1800k…

キックボクシング試合への道(412) 酒を飲む

おはようございます、とびさんです。 昨日はジム行きをやめて 家でのトレーニングに変更しました。 酒が飲みたくなるとジム行けなくなるなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.1kg(-1.1kg) 体脂肪率 20.6%(+0.3%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダ…

キックボクシング試合への道(411) 久しぶりに

おはようございます、とびさんです。 順調にジムに行けてましたが、 風邪ひいてしまったため 今日は約1週間ぶりのジムです。 ミット3R持つかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.2kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.3%(+0.5%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし…

キックボクシング試合への道(410) 湿布

おはようございます、とびさんです。 そう言えば、先週のスパーで ローキックを喰らった右太ももが、未だ痛いです。 じき治るだろと思って放置してたのが良くなかったと思います。 今晩湿布貼ろう。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率…

キックボクシング試合への道(409) うんてい

こんばんは、とびさんです。 昨日は、家族でアスレチックに行ったため なかなかの筋肉痛です。 しかも胸筋が痛い。 うんてい。って胸筋鍛えられるんですね それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 …

キックボクシング試合への道(408) 喉の痛み

こんばんは、とびさんです。 痛みがひいたとおもったら、喉が痛いです。 と言って全く運動しないのもなんなんで、 軽めにトレーニングしときました。 火曜か水曜にはジムに行かないと また地獄を見る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体…

キックボクシング試合への道(407) 峠越え

おはようございます、とびさんです。 どうやら、痛みの峠は越えたようです。 明日はジム行けるな。 出来れば今晩軽く家でトレーニングしたいねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目…

キックボクシング試合への道(406) 家系ラーメン

おはようございます、とびさんです。 今日も身体の痛みが半端なし。 せめて土曜までに治して、日曜からトレーニングしたい。 ちなみに、家系ラーメンが風邪に効くかは微妙ですが、とりあえず食べておきました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0…

キックボクシング試合への道(405) 風邪

おはようございます、とびさんです。 朝起きたら尋常じゃないくらい身体が痛いです。 風邪気味で運動したからですかね。 寒気も半端ない。 さっさと治してジム行かないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.4kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅…

キックボクシング試合への道(404) 翻弄

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムにてスパーをタイ人トレーナーとやらせてもらったんですが 右ローと見せかけて、左ローを喰らわせる方法に翻弄されました。 使えるようにしないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.4kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(403) 体力

おはようございます、とびさんです。 一昨日のジムのスパーでもらったインローの痛みも消えたので 今日ジム行こう。 とにかく、体力が落ちまくってるので 練習して体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.1kg(-0.9kg) 体脂肪率 19.9%(+0.9%)…

キックボクシング試合への道(402) 復調?!

おはようございます、とびさんです。 最近、やる気がまったくなく ジムに行く回数も減り 代わりに飲む回数、飲みに行く回数が増えてきましたが、 昨日からだいぶやる気が出てきて 復調の兆しが見えてきたような気がします。 まずは、週2ジムにいく。 食事制…

キックボクシング試合への道(401) プロテインチェンジ

おはようございます、とびさんです。 プロテインを変えたせいか、筋肉のつき方が良くなってきた感じがします。 買ったのはこれ。 ホエイプロテイン|ビーレジェンド|高品質プロテインが1kg2,600円~【公式】 以前愛飲していた健康体力研究所(KENTAI)ケンタ…

キックボクシング試合への道(400) 体が重い

おはようございます、とびさんです。 かなり久しぶりの投稿です。 そして、だいぶ体重が増えて体が重いです。 ジムに行かない日は走らないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 19.9%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 腕立て…

キックボクシング試合への道(399) 筋トレ

おはようございます、とびさんです。 ジムに行けず、ちょこちょこと筋トレをする日々ですが 4月になれば、改善するはず。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.2kg(0kg) 体脂肪率 19.2%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2080kcal(ク…

キックボクシング試合への道(398) ガード

こんにちは、とびさんです。 昨日はジムの先輩と飲みに行ってきました。 4/30に二人とも試合に出るので 試合に向けたトレーニング話を色々行いました。 その中で、ガードの相談をして一発で解決しました。 左足のガードで、横ではなく前に足を上げてガードし…

キックボクシング試合への道(397) コツコツと

おはようございます、とびさんです。 コツコツと筋トレしてますが ほんのりとですが、筋肉がついてきて結果が出てきてるみたいです。 ただ、相変わらず腕立てはあんまりですけどw やっぱり、毎日やるのは良いですね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.…

キックボクシング試合への道(396) オートミール上位互換

おはようございます、とびさんです。 体重落とすために購入したオートミールですが すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。 まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので 美味しい食べ方がないか探したところ コーンスープなどに混ぜるとま…

キックボクシング試合への道(395) 楽に走れる

おはようございます、とびさんです。 昨夜は頭が冴えて、なかなか寝れなかったので 今朝は4時からトレーニング行いました。 お腹すいた状態で走ったんですが いつもより身体が軽く感じて 楽に走れました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(0kg) 体…

キックボクシング試合への道(394)疲れが取れない

こんにちは、とびさんです。 困ったことに、まったく疲れが取れないです。 筋膜リリースやったり、ストレッチやったり、マッサージやったりしてるんですが、 効かない。 温泉かねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+1.1kg) 体脂肪率 19.7%(+0.2…

キックボクシング試合への道(393) レモン炭酸水

おはようございます、とびさんです。 身体の疲れを取るために、 炭酸水に、レモン液を入れたものを ひたすら飲んでます。 効いてるのかは分かりませんが、美味しいです。 でも、お酒飲んでるから疲れが取れないのかもしれないなあ。 それでは、昨日の情報を…

キックボクシング試合への道(392) マッサージ

こんばんは、とびさんです。 久しぶりに、マッサージに行きました。 ふくらはぎや、腿裏も痛かったですが 一番痛かったのが、 まさかの脛でした。 地獄の苦しみでした。 まだ、蹴られる方がマシ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.4kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(391) 久々のスパー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムで、三週間ぶりにスパーリングやりました。 強めで打ってきたので、ガードをしっかり出来ました。 それでも、いくつかもらいましたが。 相手のプレッシャーが強くて、試合を想定した形でスパーリング出来たの…

キックボクシング試合への道(390) 威力

おはようございます、とびさんです。 想像してた通り、昨日のジムでのトレーニングはボロボロでした。 しかし、ストレートの威力は上がったようで珍しくトレーナーから褒められました。 ただ、ガードは指摘されるので、もっと練習しないといかんです。 それ…

キックボクシング試合への道(389) 改善

おはようございます、とびさんです。 腱鞘炎が酷く、困ってたのですが ベンチを使ったダンベルを中止し その代わり、プッシュアップバーを使った腕立てに変更したところ 腱鞘炎がだいぶ落ち着きました。 腱鞘炎が酷かった時は、パンチ打つのもキツかったから…

キックボクシング試合への道(388)なかなか

おはようございます、とびさんです。 最近、仕事でジムになかなかいけません。 昨日も行けなかったわ。 困ったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.4kg) 体脂肪率 19.8%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2500kcal(…

キックボクシング試合への道(387) 対策

おはようございます、とびさんです。 昨日は、キックボクシングのアマチュアの試合を見に行ってきました。 自分がリングで対戦することを想定しながら見てましたが、 この場合、どうすればいいんだ? と言うのがいくつかありました。 メモったので、ジムの先…

キックボクシング試合への道(386) ボロボロ

おはようございます、とびさんです。 昨日二週間ぶりにジムへ行きました。 当たり前ですが、色々とボロボロでした。 ミドルキックもっと練習しないとなあ。 その前に、体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(-0.7kg) 体脂肪率 19.2%(-1…

キックボクシング試合への道(385) 骨格

おはようございます、とびさんです。 昨日家に帰る途中、たまたまジムの先輩とばったり会い、軽く飲みました。 私の骨格がとても良いらしく、ただ性格が優しいのはダメと 延々と怒られましたw なんとか変わらないとダメですね。 それでは、昨日の情報を。計…

キックボクシング試合への道(384) 呑兵衛

おはようございます、とびさんです。 今週は、毎日飲んでます。 今日も飲みます。 体重どこまでいくか。 土日ガッツリやらないとまずいです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.5kg(+0.8kg) 体脂肪率 19.8%(+0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 …

キックボクシング試合への道(383) 停止中

おはようございます、とびさんです。 仕事の関係で、なかなかジムの時間が取れず 最後にジムへ行った日から二週間が経とうとしてます。 自宅で筋トレやランニングはやってるけど キックの練習全然。 家でシャドーやらないといけないな。 それでは、昨日の情…

キックボクシング試合への道(382) 新たに購入

おはようございます、とびさんです。 最近、これを購入しました。 加圧シャツ【CORE PRESSURE/コアプレッシャー】加圧シャツ 加圧インナー 猫背矯正 着圧下着 メンズ (Uネック・半袖・M/L共通サイズ・黒単品)出版社/メーカー: CORE PRESSUREメディア: ヘル…

キックボクシング試合への道(381) リストボール

おはようございます、とびさんです。 先日、リストボールを購入しました。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版社/メーカー: Zacroメディア: その他この商品を含むブログを見る コツが若干いるんですが回転させるこ…

キックボクシング試合への道(380) 体が重い

こんばんは、とびさんです。 体が重くて仕方がないです。 とにかく痩せないと至る所に影響がありそうな気がしてきました。 試合まで2ヶ月きったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.9kg) 体脂肪率 18.2%(-1.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50…

キックボクシング試合への道(379) マラソン大会

おはようございます、とびさんです。 昨日は夢の島公園陸上競技場にて行われた ストロベリーランと言うマラソン大会に家族で参加してきました。 妻と長女、私と次女のペアで親子マラソンの部に参加。 ただ、距離は2.5kmで給水ポイントがいちご食べ放題と言う…

キックボクシング試合への道(378) 休息

おはようございます、とびさんです。 昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。 今日はきっちりジムでトレーニングしないと。 一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。 それでは、昨日の情報を。計…

キックボクシング試合への道(377) リスト強化

おはようございます、とびさんです。 最近手首が痛いです。 痛くなってから1ヶ月経ちますが いつもの通り治らないですw これは、鍛えるしかなさそうですね。 これ買おうかなあ。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版…

キックボクシング試合への道(376) 体重増加

おはようございます、とびさんです。 最近の食べ過ぎ飲み過ぎがたたり 今朝体重を確認したところ 80.7kgでした。 流石にまずいです。 今日はトレーニングする! それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(0kg) 体脂肪率 19.3%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム…

キックボクシング試合への道(375) 困った

おはようございます、とびさんです。 昨日はジム行けるどころか、家ですらトレーニング出来ませんでした。 困ったなあ。 会社でトレーニングすることを検討せんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.8kg) 体脂肪率 19.3%(+0.3%)運動 【自宅】 …

キックボクシング試合への道(374) 身体が重い

こんにちは、とびさんです。 体がとてつもなく重いです。 体重もあるかもしれませんが 身体が休まってないんですかね。 そう言えば、最近ストレッチや筋膜リリースしてないなあ。 今日はちゃんとやろう。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.7kg(+0.5kg) …

キックボクシング試合への道(373) 対角線と修正点

おはようございます、とびさんです。 昨日、ジムでのスパーリングにて 対角線の攻撃について、教えて頂きました。 あと、キックを振り抜かず手前で止めてしまったり スタンスが広すぎたりと 直すところが、まだまだあります。 もっとキックの練習しないとあ…

キックボクシング試合への道(372) スパーは大事

こんにちは、とびさんです。 スパーをやると色んな事が教えられて、 色んな事を覚えられるので良いですね。 また、相手の膝にキック入れて、脛が痛いですがw 同じ事を出来るようにならないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.6kg(0kg) 体脂肪率 …

キックボクシング試合への道(371) 体力がない

こんばんは、とびさんです。 体力がどんどん減ってるような気がします。 食べ物なのか、トレーニングなのか いや、呑みすぎだな。 自重します。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.6kg(-0.4kg) 体脂肪率 19.2%(-0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目…

キックボクシング試合への道(370) 祝勝会

おはようございます、とびさんです。 昨日はジムの先輩に祝勝会をあげてもらいました。 今後鍛えるべき部分、スパーリング、試合などなど 時間を忘れて飲んでました。 かなり、飲み食いさせてもらったのでそろそろ、食事を気をつけないと。 それでは、昨日の…

キックボクシング試合への道(369) 蹴ること

おはようございます、とびさんです。 怪我もあって、ここ半年くらい、まともにミドルキックの練習をしてませんでした。 シャドーでは一切やってなかったし サンドバッグもたまに蹴るくらい(パンチ95%、キック5%) 最近特にミットでの左ミドルキックや左ローキ…

キックボクシング試合への道(368) プロの試合

おはようございます、とびさんです。 昨日は聖地後楽園ホールに、トレーナーの試合を見に行きました。 残念ながら負けてしまいましたが、 他の試合含めて勉強になりました。 どう攻撃を組み立てていくか。 色んなコンビネーションを練習しないと攻めあぐねる…

キックボクシング試合への道(367) 体力減少、体重増加

おはようございます、とびさんです。 昨日久しぶりのジムでしたが 久しぶり過ぎて動けませんでした。 ミットボロボロ 右拳の皮剥けるし、左のキックはヘボいし とにかく練習しかないですね それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+1.5kg) 体脂肪率 20.0%…

キックボクシング試合への道(366) 拳立て

おはようございます、とびさんです。 先日、タクシーに乗った時 運転手さんが、昔空手をやってたとの事で 格闘技話になりました。 その中で、リスト強くなるから拳立てをした方が良いよと教わりました。 早速、昨日から拳立て再開しました。 それでは、昨日…

キックボクシング試合への道(365) 左足

こんばんは、とびさんです。 左足の痛みがひいてきたので、軽く走ってみました。 6km走りましたが、違和感ありませんでした。 これで土曜日にジム行けますわ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5kg(-0.1kg) 体脂肪率 19.5%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【…

キックボクシング試合への道(364) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに筋肉痛になりました。 相撲スクワットをやったので、 お尻が筋肉痛。 胸筋はまだ筋肉痛になってないので負荷が足りなさそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(0kg) 体脂肪率 19.6%(+1.2%)運動 …