▪️現象 2ヶ月前に着れたスーツがパツパツ ▪️原因 ・お昼の大盛り率が高い ・夜遅くに、ラーメンor牛丼のパターンが多い ・ほぼ、毎日酒飲む ・運動ほとんどしない ・早食い ・お菓子たべちゃう ▪️対策 ・お昼の大盛りを極力やめる ・自宅で食べられない場合…
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