おはようございます、とびさんです。最近、負荷が上がったトレーニングも慣れてきたと思ったら、昨日のジムでさらに負荷が上がりましたよ。さすがにキツすぎて、トレーニング後の夕飯はヨーグルトとプロテインしか摂取できなかった。でも、昨日ラム肉大量に…
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