おはようございます、とびさんです。最近始めたキック連打シャドー。 ふくらはぎが、すぐ痛くなるのでランニングの距離を変えようかと思います。なるべく毎日5km。 それでは、昨日の情報を。体重 81.2kg(+1.7kg) 体脂肪率 21.1%(+0.8%)運動 【自宅】 腕立て …
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