おはようございます、とびさんです。月曜にジムで、ダンベルを使った腕のトレーニングが効いたみたいで昨日起きた時から酷い筋肉痛でした。 腕がもげ落ちるかもしれない程は、さすがに初めてで、これを続ければ腕立てが出来そうな気がしてきました。 それで…
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