こんばんは、とびさんです。早く、体を動かせるようになりたいです。負のスパイラルから抜け出さないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5kg(-0.7kg) 体脂肪率 19.4%(-0.4%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1600kcal(クリア)…
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