キックボクシング試合への道(19) ランニング再開

こんばんわ。とびさんです。

ロードワークから帰ってきました。

だいぶ、ふくらはぎのハリが取れてきたので、走ってみました。

最初の2kmでふくらはぎではなく、足首が痛くなってきました。

ウォーキングに切り替えて色々考えながら歩いていたんですが、ジムやゴルフで言われたことをふと思い出しました。

力  が  入  り  す  ぎ  、 リ  ラ  ッ  ク  ス  し  ろ  。

1km歩いたところで、脱力を意識して走ったら、全く痛くない。

結果、6km走れました。

また、ラスト1kmは、初めてダッシュしてみました。

ダッシュ、かなりキツかったので明日から取り入れよう。これは心肺機能鍛えられるわ。

では、今からジム行ってきますわ。そんじゃ。