キックボクシング試合への道(36) 身体の痛み

おはようございます、とびさんです。

身体がとても痛いです。

自宅で0.5kgのリストバンドつけてのシャドーが結構効いてるようです。でも、身体の痛みで夜中起きてしまうのはキツイです。

そして先週は飲酒一回ですみました。この調子で行きたいですね。

では、昨日の情報を。

体重 88.9kg(-0.2kg)

体脂肪率 25.4%(0%)

運動 

自宅 シャドー6R

目標 1800kcal

想定 2345kcal(クリアならず)

朝食 400kcal サラダ、豆腐、プロテイン

昼食 445kcal ミラノサンドA

夕食  1500kcal パン、サーモンのカルパッチョ、チキンデミグラスソース、チーズケーキ

朝食

昼食

夕食

デザート

ホワイトデーでチーズケーキ作ったお。試しに食べたら旨かった。でも、カロリー高いな。