とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(38) 食細り

おはようございます、とびさんです。

最近お腹すいても、平気になってきました。腹ペコでの運動は難しいけど、そこそこであれば行けます。

お腹が空いても平気なので、かなり食が細くなりましたよ。昨日は炭水化物を取らずに過ごしたんですが、今朝の体重大して減ってなかった。やっぱり運動と共にやらんといかんねと思った1日でしたわ。


では、昨日の情報を。

体重 88.7kg(+0.2kg)
体脂肪率 24.8%(-0.5%)

運動
自宅シャドー 3R

目標 1800kcal
想定 1272kcal(クリア)
朝食 172kcal ギリシャヨーグルト、アリナミン
昼食 700kcal 回鍋肉定食(ご飯抜き)
夕食  400kcal 豆腐、ギリシャヨーグルト


朝食
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昼食
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夕食
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