キックボクシング試合への道(47) 肉効果とトレーニング増強

おはようございます、とびさんです。

昨日はジムでした。

着替えてる時にトレーナーから

「今日はランニングマシーンからやって」

って言われました。

いやあ、それ一番キツいんだよなあ。最後に

ランニングマシーンがいいんだよなあ。ミットの時死ぬな、、、。と思いつつやってみました。

でも、意外と余裕を持ってミット打ち出来ましたよ。もしかして、このあいだのステーキか？！肉効果なのか？！と思いつつ肉すげーなと思って休んでたらトレーナーが近づいてきて、

「最後にサンドバッグやって上がって」

って言われた。

ひぃー！トレーニング追加なったー。なので、

サウナスーツでランニングマシーン40分

シャドー3R

サンドバッグ打ち3R

ミット打ち3R

サンドバッグ膝打ち50回3セット

となりました。

ちなみに、最後のサンドバッグ膝打ちは、そのうち100回でセット数が増えるらしい、、、。

でも、やるんやで！頑張るんやで！

それでは、昨日の情報を。

体重 87.1kg(-0.9kg)

運動

ジム 9R

run 4.51km

サンドバッグヒザ蹴り50回3セット

目標 1800kcal

想定 1785kcal(クリア)

朝食 350kcal おにぎり、サンドイッチ

昼食 1353kcal 味噌チゲラーメン、餃子

朝食

昼食

夕食

今日のお昼はトラップだったわー。まさか、あんなにカロリーがあるとは。

帰り際、部長に

「今日残りほとんどカロリー取れないんですよねー。でも、うどん食べたいなあ」

と言ったら、

「食わなきゃいいじゃん」

とあっさり言われたわ。

なので、食わないぜ！喰わないぜ！

やったよ！部長！

そんじゃ。

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