キックボクシング試合への道(54) 3月度進捗報告

おはようございます、とびさんです。

4月になりました。3月度の進捗報告です。

◆年始からの比較

体重：8.5kg減

体脂肪：5.8%減

◆前月比較

体重：3.8kg減

体脂肪：1.8%減

ここ3日間で3キロ太ったので、減少量低いです。あまりの体たらくさなので、朝のランニングをサウナスーツに切り替えます。現在新しいサウナスーツ注文中！

それでは、昨日の情報を。

体重 88.5kg(+0.6kg)

体脂肪率 24.2%(+0.1%)

運動

【自宅】

なし

【ジム】

ランニングマシーン 6.1km

シャドー3R

サンドバッグ3R

ミット3R

目標 1800kcal

想定 1350kcal(クリア)

朝食 50kcal 蒟蒻ゼリー

昼食 1200kcal 照り焼きチキン定食(ご飯抜き)

夕食 100kcal プロテイン

朝食

撮り忘れた

昼食

夕食

そんじゃ