とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(56) 食べ過ぎで食べ過ぎで

おはようございます、とびさんです。

気合い入れた所、ここ2日でいい感じに体重落ちました!

が、昨日は暴食してしまいました。
なので、動きまくる!

それでは、昨日の情報を。

体重 85.2kg(-1.2kg)
体脂肪率 22.9%(-1.1%)

運動
【自宅】
サウナスーツランニング 4.75km

【ジム】
サウナスーツで縄跳び  8R
シャドー3R
サンドバッグ打ち5R
ミット打ち3R
サンドバッグ膝蹴り 50回2セット

目標 1800kcal
想定 4230kcal(クリアならず)
朝食 200kcal プロテイン、納豆、ご飯、ヨーグルト
間食 300kcal イチゴ40個くらい
昼食 730kcal モスバーガーセット
夕食 3000kcal 酒いっぱい、つまみいっぱい、味噌ラーメン、和菓子


朝食
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間食
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昼食
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夕食
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食い過ぎですね、、、。そんじゃ