キックボクシング試合への道(56) 食べ過ぎで食べ過ぎで
おはようございます、とびさんです。
気合い入れた所、ここ2日でいい感じに体重落ちました!
が、昨日は暴食してしまいました。
なので、動きまくる!
それでは、昨日の情報を。
体重 85.2kg(-1.2kg)
体脂肪率 22.9%(-1.1%)
運動
【自宅】
サウナスーツランニング 4.75km
【ジム】
サウナスーツで縄跳び 8R
シャドー3R
サンドバッグ打ち5R
ミット打ち3R
サンドバッグ膝蹴り 50回2セット
目標 1800kcal
想定 4230kcal(クリアならず)
朝食 200kcal プロテイン、納豆、ご飯、ヨーグルト
間食 300kcal イチゴ40個くらい
昼食 730kcal モスバーガーセット
夕食 3000kcal 酒いっぱい、つまみいっぱい、味噌ラーメン、和菓子
朝食
間食
昼食
夕食
食い過ぎですね、、、。そんじゃ