とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(58) トレーニング休暇デー

おはようございます、とびさんです。

最近、ふくらはぎに若干のハリを感じてきたのと下半身の筋肉痛が結構キツイので、昨日は安静にしてました。

また、昨日の昼食で、いつもの量全然食えませんでした。胃が小さくなったようです。
写真の1/3食べた時点で満腹でした。
昼飯は、全てご飯抜きでもいいかも知れん。


それでは、昨日の情報を。

体重 85.2kg(-0.3kg)
体脂肪率 22.8%(-0.2%)

運動
【自宅】
筋トレ

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 2050kcal(クリアならず)
朝食 180kcal ウィダーインゼリー
昼食 700kcal サラダ、ご飯、クラムチャウダー
夕食 700kcal ビール、焼酎、キムチ、つまみなど

朝食
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昼食
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夕食
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