キックボクシング試合への道(60) 体重停滞期再来

おはようございます、とびさんです。

食べてるせいもあってか、最近運動しても体重が減りません。

ちょっとした筋トレ開始したので、体重増えても体脂肪減ってるかなと思ったら体脂肪も増えてました！wwww

冷静にトレーニングするしかないですね。

今日ジムに行けるかなあ。。。

それでは、昨日の情報を。

体重 85.8kg(+0.1kg)

体脂肪率 23.5%(+0.2%)

運動

【自宅】

筋トレ

サウナスーツランニング  3km

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 1900kcal(クリアならず)

朝食 200kcal おにぎり、味噌汁

昼食 700kcal サバ味噌煮定食(ご飯抜き)

間食 200kcal  ポッキー

夕食 800kcal プロテイン、筑前煮、豆サラダ、ヨーグルト、ご飯、味噌汁

朝食

昼食

間食

夕食