キックボクシング試合への道(68) トレーニング少なめ

おはようございます、とびさんです。

昨日、なんとかジムに行けました。

が、若干遅い入りだったので、シャドーとサンドバッグはラウンド少なめ。

サンドバッグ膝蹴りは無しのトレーニングでした。

ミット打ちは、トレーナーから「今日は3分じゃなくて5分」と言われたのですが、結果3分で終わりました。優しいですね。

それでは、昨日の情報を。

体重 86kg(-1.1kg)

体脂肪率 23.3%(-0.7%)

運動

【自宅】

なし

【ジム】

サウナスーツランニング 4.98km

シャドー2R

サンドバッグ2R

ミット打ち3R

目標 1800kcal

想定 1550kcal(クリア)

朝食 0kcal なし

昼食 1300kcal ジョナサン 洋風ランチ

夕食 250kcal 蒟蒻ゼリー、スープ、プロテイン

朝食

なし

昼食

撮れず

夕食