キックボクシング試合への道(70) 分かったことと回転力

おはようございます、とびさんです。

昨日２つわかったことがありました。

１つは、腹ペコでジムに行くと体力が持たないので、行く直前に食べておく！

もう１つは、ミドルキック。

キックの蹴りは高め、左足ふみこみ、かなりひねる。基本忘れがち！

あ、そうそう。今日新たなコンビネーションをトレーナーから教えてもらいました。

左ミドルキック→ストレート→フック→右ミドルキック

最近のお気に入りのコンビネーションは、

ダッキング→左アッパー→右ストレート

ワンツー→フック→アッパー

特に後者はエンジンかかると回転して打てた時の気持ち良さが最高です。若干ですが、トレーナーが「おっ」と言う顔するのがテンション上がります。

回転！回転！回転！

それでは、昨日の情報を。

体重 85.3kg(+0.1kg)

体脂肪率 23.5%(+0.4%)

運動

【自宅】

サウナスーツランニング 4km

縄跳び 500回

【ジム】

サウナスーツランニング 5.02km

サウナスーツ縄跳び30分

シャドー3R

サンドバッグ3R

ミット打ち3R

サンドバッグ膝蹴り50回4セット

目標 1800kcal

想定 2700kcal(クリアならず)

朝食 400kcal パン2枚、ハッシュポテト、目玉焼き、プロテイン

昼食 800kcal 天ぷらうどん

夕食 1500kcal ビール、つまみ、プロテイン、卵かけ御飯

朝食

昼食

夕食