キックボクシング試合への道(80) 炭水化物抜きはアカン！

おはようございます、とびさんです。

昨日、ジムの日本人トレーナーに炭水化物抜きダイエットは即刻やめなさいと言われたよ。

体に悪いし、リバウンドするって。

一番良いのは、お腹が空いたら運動することだそう。アドレナリンを出すと空腹が解消されるんだってさ。

なので、過度な炭水化物抜きは、辞めます！

でも、炭水化物いっぱいは取らないけどね。

それでは、昨日の情報を。

体重 82.7kg(-0.4kg)

体脂肪率 22.3%(-0.5%)

運動

【自宅】

筋トレ

【ジム】

サウナスーツランニング 2.05km

サンドバッグ 5R

ミット 3R

サンドバッグ膝蹴り 50回4セット

ミドルキックミット連打左右20回づつ3セット

目標 1800kcal

想定 1400kcal(クリア)

朝食 300kcal 納豆ご飯、ヨーグルト

昼食 500kcal サラダ

夕食 600kcal すき家 牛丼、豚汁

朝食

昼食

夕食

撮れず