おはようございます、とびさんです。
今朝、初めて10km走れました。サウナスーツは着ませんでしたが、、。
タイムは1時間4分。
全く疲れなかったので、足の痛みが取れれば、まだまだ早く走れそう。
疲れなかったのは、炭水化物を摂ったのと、2日間の休息を取ったからだと思われる。
それでは、昨日の情報を。
体重 84.9kg(+2.1kg)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
想定 1400kcal(クリア)
朝食 300kcal うどん
昼食 800kcal カレー
夕食 300kcal うどん
朝食
昼食
夕食