とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(82) 10km走れた!!

おはようございます、とびさんです。

今朝、初めて10km走れました。サウナスーツは着ませんでしたが、、。
タイムは1時間4分。

全く疲れなかったので、足の痛みが取れれば、まだまだ早く走れそう。

疲れなかったのは、炭水化物を摂ったのと、2日間の休息を取ったからだと思われる。

これは、ゴールデンウィーク鍛えられそうやで!

それでは、昨日の情報を。

体重 84.9kg(+2.1kg)
体脂肪率 23.1%(+1.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 1400kcal(クリア)
朝食 300kcal うどん
昼食 800kcal カレー
夕食 300kcal うどん

朝食
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昼食
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夕食
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