キックボクシング試合への道(83) ランニング楽しくなってきた
おはようございます、とびさんです。
昨日の朝、10km走ることが出来て自信がついたのか、夜も10km走りました。
体力は全然余裕でした。足は相変わらずボロボロなので、なにか対策考えないといけないなあ。
あと、今まで走ってない場所を走るのは気持ち良いですね。楽しいし。
今までそんな気持ちになったことないので、自分でも驚いてます。
それでは、昨日の情報を。
体重 83.7kg(-1.2kg)
体脂肪率 21.5%(-1.6%)
運動
【自宅】
ランニング 10km(1時間4分)
【茨城】
ウエイトリスト装着ランニング10.56km(1時間13分)
ウエイトリスト装着シャドー3R
ウエイトリスト装着縄跳び3R
【ジム】
なし
目標 1800kcal
想定 2750kcal(クリアならず)
朝食 400kcal うどん、プロテイン
昼食 800kcal パスタ
間食 250kcal シュークリーム
夕食 1300kcal ビール、焼酎、天ぷら、寿司
朝食
夕食
