とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(91) ニューウエイトリスト

こんにちわ、とびさんです。

注文していたウエイトリスト1kgが届きました。
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500gのウエイトリストより大きく、装着するとバッファローマンのようですw
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昨日は腕につけてトレーニングしましたが、次は足に装着しようと思います。


それでは、昨日の情報を。

体重 82.9g(-0.9kg)
体脂肪率19.8%(-2.1%)

運動
【自宅】
ウエイトリスト装着シャドー3R
ウエイトリスト装着ランニング11.3km(1時間24分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 3300kcal(クリアならず)
朝食 300kcal タコサラダ、ご飯、プロテイン
昼食 2000kcal 唐揚げ、枝豆、たこ焼き、ビール、サングリア、焼酎、ウイスキー
夕食 1000kcal カルボナーラ

朝食
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昼食
撮り忘れ

夕食
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