とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(93) 休養

おはようございます、とびさんです。

また、身体の痛みが抜けなくなってきたので、最近休養してます。休養しつつ、今後どういうトレーニングスケジュールを組んで行こうか検討してます。

毎日走るのではなく、一日置きに10km以上走って、走ってない日は下半身以外の筋トレをやって、ジムは週2から週3で行こうかと考え中です。


それでは、昨日の情報を。

体重 83.1g(-0.4kg)
体脂肪率19.4%(-0.4.%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 1800kcal(クリア)
朝食 300kcal シリアル
昼食 800kcal ビアマリネチキン定食
夕食 700kcal カップ麺、おにぎり

朝食
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昼食
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夕食
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