キックボクシング試合への道(95) 休養大事

おはようございます、とびさんです。

ここ数日の休養のおかげもあって、昨日のジムは楽に動けました。

特にランニングは、サウナスーツ着用止めたので、かなり楽に走れました。次回からはランニングの速さを上げようかと。

ミット打ちは体力は問題なかったのですが、打ち方がうまくいかず、良い音は鳴りませんでした。

それでは、昨日の情報を。

体重 83.6g(0kg)

体脂肪率21.7%(+0.6%)

運動

【自宅】

なし

【ジム】

ランニング 5.01km

シャドー 3R

サンドバッグ 5R

ミット 3R

サンドバッグ前蹴り 30回5セット

目標 1800kcal

想定 1950kcal(クリアならず)

朝食 150kcal パン

昼食 800kcal 豚肉ソテー定食

夕食 1000kcal 春菊天そば、卵かけ御飯

朝食

昼食

夕食