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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(95) 休養大事

おはようございます、とびさんです。

ここ数日の休養のおかげもあって、昨日のジムは楽に動けました。

特にランニングは、サウナスーツ着用止めたので、かなり楽に走れました。次回からはランニングの速さを上げようかと。

ミット打ちは体力は問題なかったのですが、打ち方がうまくいかず、良い音は鳴りませんでした。


それでは、昨日の情報を。

体重 83.6g(0kg)
体脂肪率21.7%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
ランニング 5.01km
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サンドバッグ前蹴り 30回5セット

目標 1800kcal
想定 1950kcal(クリアならず)
朝食 150kcal パン
昼食 800kcal 豚肉ソテー定食
夕食 1000kcal 春菊天そば、卵かけ御飯

朝食
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昼食
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夕食
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