おはようございます、とびさんです。
明日がマラソン大会なので、昨日は軽めの運動で調整しました。
今日は完全オフで、柔軟運動をしっかりしていきたいと思います。
早く寝れるかなあ。
それでは、昨日の情報を。
体重 82.7g(-0.9kg)
運動
【自宅】
筋トレ
ウエイトリスト装着ランニング 3km
前蹴り 30回5セット
【ジム】
なし
目標 1800kcal
想定 1750kcal(クリア)
朝食 150kcal パン
昼食 800kcal 春菊天そば、ポッキー
夕食 800kcal 唐揚げ棒、シュークリーム、
チオビタ
朝食
昼食
夕食
