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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(99) ランニングスピードアップ!

おはようございます、とびさんです。

ジムでのランニングでサウナスーツを外して、ちょっとトレーナーに申し訳なくなり、スピードを6.0から8.0.にアップしました。

また、朗報が。
今まで、クーラーついてなかったんですが、今日ついてました!!
これで倒れそうにはならないと思うので、次回から、またサウナスーツで走ろうかなー。


それでは、昨日の情報を。

体重 82.6kg(-0.5kg)
体脂肪率21.5%(-0.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
ランニング 6.2km
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
サンドバッグ前蹴り30回4セット
サンドバッグ膝蹴り50回4セット

【その他】
水中スクワット 250回

目標 1800kcal
想定 2600kcal(クリアならず)
朝食 100kcal おにぎり
昼食 1000kcal 餃子、ネギ味噌ラーメン
夕食 1500kcal ビール、焼酎、ウイスキー、つまみ、おにぎり

朝食
撮り忘れ

昼食
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夕食
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