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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(104) ミドルキックのコツ

おはようございます、とびさんです。

昨日は、5日ぶりのジムでした。
かなりデブったので、練習がキツかったです。

また、ミット打ちでトレーナーからミドルキックの指導を受けました。

右ミドルキックの場合、
・左足のかかとをかなり前に出し、体を捻る際にかかとを浮かす。
・左腕は、手の甲を前にして肩を入れ思いっきり振る。
・キック連打の場合は、打ち終わったら即左腕を戻し、すぐ振れる状態にする。

今日もジムに行って、サンドバッグで練習しよう。

それでは、昨日の情報を。

体重 84.3kg(+0.7kg)
体脂肪率21.1%(+0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
ランニング 5.7km(50分)

目標 1800kcal
想定 1800kcal(クリア)
朝食 200kcal チキンライス
昼食 1200kcal メンチ定食
夕食 400kcal ファミチキ、おにぎり

朝食
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昼食
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夕食
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