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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(106) 3連荘はキツイね

おはようございます、とびさんです。

金土日とジムに行きつつ、土日は家の周りでランニング。さすがに、昨日のジムはへばりました。でも、トレーナー達と、タイ語で挨拶が交わせたし良かった。

あ、トレーナーに体重が81kgになったを報告したら、凄い喜んでたんですが、

「サウナスーツ着てたら、今75kgだね」

と言われてしまった!!
ジム内の酸素の薄さと暑さでサウナスーツランニング大丈夫かなあ。前回20分しか走れなかってんだよなあ。

やってみるか。。。

それでは、昨日の情報を。

体重 81.1kg(-0.6kg)
体脂肪率21.3%(+1.6%)

運動
【自宅】
ランニング 4.59km(29分)

【ジム】
ランニング 6.1km(50分)
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
サンドバッグ膝蹴り 50回 4セット


目標 1800kcal
想定 2400kcal(クリアならず)
朝食 300kcal 目玉焼き、パン
昼食 900kcal 冷やし中華
夕食 1200kcal プロテイン、ビール、ウイスキー、ツマミ、餃子、卵かけ御飯

朝食
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昼食
撮り忘れ

夕食
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