キックボクシング試合への道(106) 3連荘はキツイね
おはようございます、とびさんです。
金土日とジムに行きつつ、土日は家の周りでランニング。さすがに、昨日のジムはへばりました。でも、トレーナー達と、タイ語で挨拶が交わせたし良かった。
あ、トレーナーに体重が81kgになったを報告したら、凄い喜んでたんですが、
「サウナスーツ着てたら、今75kgだね」
と言われてしまった!!
ジム内の酸素の薄さと暑さでサウナスーツランニング大丈夫かなあ。前回20分しか走れなかってんだよなあ。
やってみるか。。。
それでは、昨日の情報を。
体重 81.1kg(-0.6kg)
体脂肪率21.3%(+1.6%)
運動
【自宅】
ランニング 4.59km(29分)
【ジム】
ランニング 6.1km(50分)
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
サンドバッグ膝蹴り 50回 4セット
目標 1800kcal
想定 2400kcal(クリアならず)
朝食 300kcal 目玉焼き、パン
昼食 900kcal 冷やし中華
夕食 1200kcal プロテイン、ビール、ウイスキー、ツマミ、餃子、卵かけ御飯
朝食
昼食
撮り忘れ
夕食