キックボクシング試合への道(108) ジム行けず

おはようございます、とびさんです。

昨日ジムに行く予定でしたが、日程調整がバタバタとあり結局行けんかった。木曜にずらしたんですが、いけるかな。

どちらにしても、今日何か運動しないと、また身体がなまってしまう。

それでは、昨日の情報を。

体重 81.7kg(+0.5kg)

体脂肪率20.3%(-0.4%)

運動

【自宅】

なし

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 2600kcal(クリアならず)

朝食 300kcal サンドイッチ、コーンフレーク

昼食 900kcal タコライス

夕食 1400kcal 手巻き寿司、グラタン、ビール

朝食

昼食

夕食