キックボクシング試合への道(116) ウエイトリスト追加

おはようございます、とびさんです。

昨日は、サウナスーツランニングにウエイトリスト500gをつけて走ってみました。

意外と走れたので次からウエイトリスト1kgにしてみます。

最近走りやすい季節だからなのか、夜遅いのに走ってる人が多かったです。あと、マスクをしてかなりの速度で走ってる人がいて、びっくりしました。

夜だったので若いのか年寄りなのかは判別不能でしたが、マスクして一回走ってみたいですね。軽く流すときにやってみよう。

それでは、昨日の情報を。

体重 82.6kg(-1.2kg)

体脂肪率21.4%(0%)

運動

【自宅】

ウエイトリスト装着サウナスーツランニング 7.23km(51分)

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 1750kcal(クリア)

朝食 200kcal いなり寿司

昼食 800kcal キーマカレー、サラダ

夕食 750kcal おにぎり、サンドイッチ、竹輪、プロテイン

朝食

昼食

夕食