キックボクシング試合への道(117) 今日はジム

おはようございます、とびさんです。

今日はジム。

前回教わったストレートの復習とミドルキックの練習をメインにやってきます。

それにしても、5月に運動サボリ気味だったので、直近の運動で体の痛みが取れにくくなってます。

行きつけの整骨院に行くか悩み中。

それでは、昨日の情報を。

体重 81.7kg(-0.9kg)

体脂肪率21.7%(+0.3%)

運動

【自宅】

ウエイトリスト装着ランニング 7.55km(48分)

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 1650kcal(クリア)

朝食 150kcal おにぎり

昼食 700kcal サラダ、パン

夕食 800kcal 寿司など、プロテイン

朝食

撮り忘れ

昼食

夕食

撮り忘れ