おはようございます、とびさんです。
金曜から喉が痛く、今朝完全に風邪となりました。食欲はいつもより落ちるはずなので、ここで胃を小さくしたいと思っとります。
でも、土日にジムに行けないのは辛いなあ。
それでは、昨日の情報を。
体重 82.6kg(+1.4kg)
体脂肪率20.8%(+0.3%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
想定 2200kcal(クリアならず)
朝食 200kcal フルーツグラノーラ
昼食 1000kcal カツカレー
夕食 1000kcal ビール、つまみ、揚げ浸し、ご飯
朝食
昼食
夕食
撮り忘れ
