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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(128) グッバイ自堕落生活

おはようございます、とびさんです。

停滞期と言う名の自堕落生活を止めないといつまで経っても70kg到達どころか、80kgも切れないので昨日は食事我慢して胃が小さくなるようにしてみました。

ただ、昨日と同じ食事を続けると体に良く無いのと、リバウンドするので、今日からは炭水化物を少なめにした食事にします。

今日のジムでどれだけ体重落ちるかなあ。

それでは、昨日の情報を。

体重 82.3kg(-0.5kg)
体脂肪率20.8%(-0.4%)

運動
【自宅】
腕立て 30回
スクワット 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 40kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 0kcal なし
夕食 40kcal 蒟蒻ゼリー


朝食
なし

昼食
なし

夕食