キックボクシング試合への道(130) やっと70kg台

おはようございます、とびさんです。

やっと70kg台突入しました。
81kgから83kgを行ったり来たりの期間が1ヶ月以上続いてしまいました。。。

でも、昨日飲んだので、また80kg台に戻ってしまったんですが´д` ;

それでは、昨日の情報を。

体重 79.5kg(-1.7kg)
体脂肪率 20.3%(+0.4%)

運動
【自宅】
腕立て 60回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 2344kcal(クリアならず)
朝食 200kcal ウインナー、ご飯、納豆
昼食 800kcal サラダ、パスタ
夕食 1344kcal サラダ、ゆで卵、味噌汁、おにぎり、ビール、つまみ

朝食

昼食

夕食