読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(131) 毎日走るか

おはようございます、とびさんです。

最近始めたキック連打シャドー。
ふくらはぎが、すぐ痛くなるのでランニングの距離を変えようかと思います。

なるべく毎日5km。


それでは、昨日の情報を。

体重 81.2kg(+1.7kg)
体脂肪率 21.1%(+0.8%)

運動
【自宅】
腕立て 50回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 2000kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal サラダ、カレー
夕食 1200kcal ドライカレー、ビール、つまみ、ワイン

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ