キックボクシング試合への道(132) あと少しで4分台に！

こんにちわ、とびさんです。

本日、久しぶりに自宅周辺でランニングしました。

5km走って、
1km 4:39
2km 5:06
3km 5:04
4km 5:20
5km 5:16
平均タイムが5分1秒でした。

以前より、だいぶタイムは良くなりましたが、4分台に行きたいですね。

あと、体力減ってました。これは、毎日走らんと7月のマラソン大会死ぬな、、、。

それでは、昨日の情報を。

体重 81.1kg(-0.1kg)
体脂肪率 20.5%(-0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 3700kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 700kcal サラダ、ごはん
間食 80kcal バームクーヘン
夕食 3000kcal ユッケ、生肉寿司、カルビクッパ、焼肉、ビール、ハイボール、マックポテトL、八つ橋、豆餅

朝食
なし

昼食

間食

夕食
撮り忘れ