読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(135) 二度目のスパー

おはようございます、とびさんです。

昨日もジムでスパーしてきました。
スパーの相手は先日スパーして頂いた方。

今日の結果。前回よりは突っ込んで行けました。もらいながらw

前回よりは右ミドルキックが当たりました。
でも、相手のキックが防御出来ませんでした。

防御してる脚の上を行くので、腕で防御してるんですが、腕に喰らってるような気もします。

それこそ、突っ込んだ方がいいかもしれませんね。

あとは足を腕でロックするか。

課題がいくつか見えました。


それでは、昨日の情報を。

体重 81.7kg(+2.6kg)
体脂肪率 20.6%(+1.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 5km(36分)
シャドー3R
右ミドルキック連打シャドー 50回
サンドバッグ 3R
スパー 3R


目標 1800kcal
想定 1890kcal(クリアならず)
朝食 150kcal パン
昼食 700kcal サラダ、ご飯
夕食 240kcal プロテイン、おにぎり
夜食 800kcal ガリガリ君、ビール、つまみ

朝食

昼食

夕食

夜食