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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(137) 拳の痛み

おはようございます、とびさんです。

最近また右拳が痛くなってきました。

今までは、打つのが下手くそだったので、薬指と小指の付け根を痛めてましたが、今は人差し指と薬指の間の付け根が痛いです。

痛みが消えるのはいつかなあ。

それでは、昨日の情報を。

体重 80.1kg(+0.7kg)
体脂肪率 20.4%(+0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 5km(37分)
シャドー 3R
左右ミドルキックシャドー 90回づつ
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サンドバッグ膝蹴り 50回4セット


目標 1800kcal
合計 1340kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal 油淋鶏、サラダ
夕食 250kcal プロテイン、鮭おにぎり
夜食 90kcal アイスボックス、ガリガリ君

朝食
なし

昼食

夕食

夜食