キックボクシング試合への道(137) 拳の痛み
おはようございます、とびさんです。
最近また右拳が痛くなってきました。
今までは、打つのが下手くそだったので、薬指と小指の付け根を痛めてましたが、今は人差し指と薬指の間の付け根が痛いです。
痛みが消えるのはいつかなあ。
それでは、昨日の情報を。
体重 80.1kg(+0.7kg)
体脂肪率 20.4%(+0.3%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング 5km(37分)
シャドー 3R
左右ミドルキックシャドー 90回づつ
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サンドバッグ膝蹴り 50回4セット
目標 1800kcal
合計 1340kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal 油淋鶏、サラダ
夕食 250kcal プロテイン、鮭おにぎり
夜食 90kcal アイスボックス、ガリガリ君
朝食
なし