読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(138) バスケとラム肉

おはようございます、とびさんです。

昨日はバスケをやってきました。
体力が無くなったのか、すぐヘロヘロになって走れなくなっちまいました。

体力つけたいなあ。
調べたら、日々少しづつでも運動するのが良いらしい。

確かに、以前体力あるなと思った時は毎日走ってたしな。

あとは、ラム肉が良いらしい。
食べたいなあ、ラム肉。

今月は、既に小遣い使い切ったから来月だな。
ジンギスカン食いてえ。

それでは、昨日の情報を。

体重 79.2kg(-0.9kg)
体脂肪率 19.8%(-0.6%)

運動
【自宅】
スクワット 70回
腕立て 100回

【ジム】
なし

【その他】
バスケ 1時間30分


目標 1800kcal
合計 1500kcal(クリア)
朝食 250kcal プロテイン、納豆ご飯
昼食 600kcal パスタ、サラダ
夕食 600kcal プロテイン、鮭おにぎり、サンドイッチ
夜食 50kcal ガリガリ君

朝食

昼食

夕食

夜食