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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(140) コンプレッションじゃない

おはようございます、とびさんです。

一番最初に購入したコンプレッションウェアが、だぼだぼになりました。

もうね。単なる長袖です。

でも、筋トレして腕周りを太くすればまた着れるかな。

嬉しいやら悲しいやら勿体無いやら。



それでは、昨日の情報を。

体重 79.7kg(+1.4kg)
体脂肪率 19.4%(-0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 3.5km(30分)
シャドー 3R
左右ミドルキック連打 90回づつ
サンドバッグ 4R
ミット 3R
サンドバッグ前蹴り 30回4セット
ダンベル3kg 腕上げ左右200回づつ

目標 1800kcal
合計 3500kcal(クリアならず)
朝食 600kcal パン2枚、ハッシュポテト、目玉焼き
昼食 1000kcal 冷製パスタ3皿
間食 100kcal プロテイン
夕食 1800kcal ビール2杯、サングリア3杯、つまみ、ピザ

朝食

昼食

間食
撮れず

夕食