おはようございます、とびさんです。
月曜にジムで、ダンベルを使った腕のトレーニングが効いたみたいで昨日起きた時から酷い筋肉痛でした。
腕がもげ落ちるかもしれない程は、さすがに初めてで、これを続ければ腕立てが出来そうな気がしてきました。
それでは、昨日の情報を。
体重 80.1kg(+1.2kg)
体脂肪率 19.3%(+0.6%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2800kcal(クリアならず)
朝食 200kcal 納豆ご飯
昼食 600kcal 親子丼、サラダ
夕食 2000kcal ビール2杯、ホッピー6杯、つまみ
朝食
昼食
夕食
