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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(151) 激筋肉痛

おはようございます、とびさんです。

月曜にジムで、ダンベルを使った腕のトレーニングが効いたみたいで昨日起きた時から酷い筋肉痛でした。


腕がもげ落ちるかもしれない程は、さすがに初めてで、これを続ければ腕立てが出来そうな気がしてきました。





それでは、昨日の情報を。

体重 80.1kg(+1.2kg)
体脂肪率 19.3%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2800kcal(クリアならず)
朝食 200kcal 納豆ご飯
昼食 600kcal 親子丼、サラダ
夕食 2000kcal ビール2杯、ホッピー6杯、つまみ

朝食

昼食

夕食