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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(157) マラソン大会前の最後の練習

おはようございます、とびさんです。

今週末のマラソン大会に向けて、昨日最後の練習を行いました。

12km走りたかったのですが、5kmで断念し、若干不安を残しつつ大会に挑みます。

娘の方は、きっちり3km走れてたので問題なさそうです。

あとは、当日の気温がどこまで上がるかです。


それでは、昨日の情報を。

体重 80.3kg(+1.0kg)
体脂肪率 18.8%(0%)

運動
【自宅】
ランニング 5km(30分)
スクワット 100回
ランニング 3km(24分)


【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 2050kcal(クリアならず)
朝食 250kcal ホットサンド
昼食 800kcal 冷麺、プロテイン
夕食 1000kcal ビール、ホッピー、つまみ

朝食

昼食

夕食