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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(160) マラソン大会

おはようございます、とびさんです。



今日は、いよいよマラソン大会です。



前回湘南での砂浜マラソン10kmでは、1時間13分でしたので、今回の目標は



前回タイムと同じ1時間13分で12km完走することです。



まずは、娘との3km親子マラソンで軽くウォームアップして、12kmに挑みたいと思っております。



それでは、昨日の情報を。

体重 80.1kg(-1.0kg)
体脂肪率 19.9%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 1200kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 700kcal サラダ、ご飯、スープ
夕食 500kcal おにぎり、ゆで卵、バナナ、プロテイン

朝食
なし

昼食

夕食