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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(179) 暴飲暴食

おはようございます、とびさんです。

昨日は、暴飲暴食しました。
また、78kg台に戻ったので、今日からまたコツコツと減らしに行きます。

今日明日は夜の予定で飲む可能性は、なさそうなのでソフトドリンクで過ごします。

また、左足首周りの痛みも多少楽になってきたので、今日明日くらいにランニングは復帰しようかと考えております。


まずは、76kg台にしておきたいものです。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78kg(+0.5kg)
体脂肪率 17.9%(-0.4%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3600kcal(クリアならず)
朝食 200kcal おにぎり
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal おにぎり、ファミチキ、ビール2杯、つまみ、赤ワイン、ウイスキー
夜食 1300kcal カップ麺、お菓子、アイス

朝食

昼食

夕食

夜食
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