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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(181) 腹筋トレーニングアプリ

おはようございます、とびさんです。

昨日書いたランニングアプリruntasticで、関連アプリがあって、タウンロードしました。

腹筋アプリsixpack
Runtastic Sixpack- Runtastic

バーチャルトレーナーが腹筋トレーニングをしてる動画が流れ、一緒に行うのですが、回数が出たり、インターバルがあったりと、なかなか良さげなアプリです。

そして、トレーニング中は腹筋痛いので、効き目はあるようです。

広告は出ますが、無料で出来るので、続けてみようと思います。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.4kg(+0.7kg)
体脂肪率 18.9%(+0.5%)

運動
【自宅】
腹筋 100回
ダンベル腕 200回づつ
ランニング 5km(35分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1780kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
間食 500kcal お菓子
夕食 600kcal おにぎり、竹輪、ゆで卵、お菓子
トレーニング後 80kcal プロテイン

朝食
なし

昼食

間食

夕食