キックボクシング試合への道(181) 腹筋トレーニングアプリ
おはようございます、とびさんです。
昨日書いたランニングアプリruntasticで、関連アプリがあって、タウンロードしました。
腹筋アプリsixpack
Runtastic Sixpack- Runtastic
バーチャルトレーナーが腹筋トレーニングをしてる動画が流れ、一緒に行うのですが、回数が出たり、インターバルがあったりと、なかなか良さげなアプリです。
そして、トレーニング中は腹筋痛いので、効き目はあるようです。
広告は出ますが、無料で出来るので、続けてみようと思います。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.4kg(+0.7kg)
体脂肪率 18.9%(+0.5%)
運動
【自宅】
腹筋 100回
ダンベル腕 200回づつ
ランニング 5km(35分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1780kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
間食 500kcal お菓子
夕食 600kcal おにぎり、竹輪、ゆで卵、お菓子
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食
なし